افسردگی بعد از طلاق در بسیاری از افراد بعد بروز می‌کند. طبیعی است که زوجینی که برای مدت زمان طولانی با یکدیگر زندگی کرده اند و حال به دلیل مشکلات مختلف از یکدیگر جدا شده اند؛ دچار ناراحتی و حتی افسردگی شوند. حتی در مواردی که جدایی بهترین راه و به نفع هر دو طرف باشد؛ بازهم بعد از آن افراد احساسات ناخوشایندی را تجربه می‌کنند. به همین دلیل بهتر است هم خود زوجین و هم اطرفیان آنها، در این مورد سخت گیری نکرده و اجازه دهند؛ آنها سوگواری کنند. اما فراموش نکنید که این مدت زمان نباید خیلی طولانی شود. چرا که با بروز مشکلات بیشتری همراه است. در این مقاله به بررسی جنبه های مختلف این موضوع می‌پردازیم. برای دریافت مشاوره طلاق کلیک کنید.
برای دریافت مشاوره در زمینه افسردگی بعد از طلاق می توانید با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی آواژه از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس حاصل نمایید.
منبع: افسردگی بعد از طلاق
طلاق یکی از سخت ترین وقایع زندگی هر فردی محسوب می‌شوند. این موضوع با اینکه بسیار رایج است؛ اما چالشی پیچیده محسوب می‌شود که هر فردی به شکلی متفاوت با آن برخورد می‌کند. مدیریت این وضعیت بسیار ضرورت داشته که با کمک روانشناس امکانپذیر است. اما تا جایی که افراد بتوانند دوباره خود را پیدا کنند و به زندگی عادی برگردند کمی زمان می‌برد. تجربه این شکست در زنگی مشترک، می‌تواند زمینه ساز بسیاری از مسائل دیگر در زندگی شخصی و اجتماعی آنان باشد. اما در بیشتر موارد موقت بوده و بعد از مدتی دوباره افراد می‌توانند به زندگی عادی خود برگردند و حتی دوباره زندگی مشترک دیگری را آغاز نمایند. برای آشنایی بیشتر با انواع مشکلات طلاق کلیک کنید.
معمولا افسردگی بعد از طلاق با بروز نشانه های مختلفی همراه است. در واقع با توجه به این نشانه ها، دیگران می‌توانند به فرد کمک بیشتری کرده و یا حتی خود او از ابتلا به افسردگی مطلع می‌شود. این علائم شامل موارد زیر می‌شوند.
تداوم احساسات بد در شرایط مختلف
احساس ناکافی بودن و بی ارزشی
انزوا و گوشه گیری
لذت نبردن از مسائلی که در گذشته برای فرد خوشایند بودند
نداشتن تمرکز
اختلال در خواب و اشتها
گریه کردن بیش از اندازه
داشتن افکار خودکشی
فراموش نکنید که افسردگی بعد از طلاق در مردان و زنان متفاوت بوده و به دلایل مختلفی نیز بروز می‌کند. چرا که مشکلات آنها در این شرایط متفاوت هستند. زنان در چنین شرایطی به دلیل وجود فرزندان، ننگ های اجتماعی و فرهنگی، مشکلات مالی و… دچار فشار روانی می‌شوند. از طرفی مردان نیز با اینکه کمتر ناراحتی خود را ابراز می‌کنند؛ اما مشکلات مختلفی را در زندگی شخصی و اجتماعی خود دارند. در واقع برای آنان سازگاری با تنهایی دشوار است و همچنین توانایی کنترل احساسات خود را ندارند. واکنش زنان و مردان در مورد طلاق متفاوت بوده و به سلامت روانی آنها و حتی عوامل محیطی شان بستگی دارد.
برای تشخیص افسردگی بعد از طلاق، راه های مختلفی وجود دارد. در واقع این موضوع در بیشتر موارد از علائم ظاهری آنان مشخص است. اما برای شروع درمان و مقابله با این وضعیت، آنان باید تشخیص دقیقی دریافت کرده و زیر نظر متخصص باشند. در این شرایط روانشناس در ابتدا وضعیت بالینی فرد را مورد بررسی قرار داده و در قدم بعدی از تست های مختلفی استفاده می‌کند. یکی از تست ها یا آزمون هایی که در مورد تشخیص افسردگی بعد از طلاق مورد استفاده قرار می‌گیرد؛ پرسشنامه افسردگی بک است. در این پرسشنامه شدت افسردگی فرد نیز تعین می‌شود. برای اطلاع از دلایل ترس از جدایی کلیک کنید.
از آنجایی افسردگی بعد از طلاق می‌تواند پیامدهای بسیار بدی برای افراد داشته باشد؛ بهتر است هرچه سریعتر آن را شناسایی کرده و برای درمان آن اقدام نمایند. در این قسمت به بررسی این اقدامات می‌پردازیم. برای اطلاع از شرایط زندگی بعد از طلاق کلیک کنید.
صحبت با همسر چه راه‌هایی دارد؟ این سؤال برای بسیاری از خانم‌ها و آقایان پیش می‌آید. مهم‌ترین نکته در یک ازدواج سالم این است که شما بتوانید با همسرتان صحبت کنید. وقتی ما بتوانیم با هم حرف بزنیم در واقع می‌توانیم نیازهایمان را بیان کنیم، ابراز علاقه کنیم و همچنین مشکلاتمان با یکدیگر را حل کنیم. پس حتماً شما هم متوجه این نکته هستید که صحبت با همسر اهمیت بسیار زیادی دارد. متأسفانه بسیاری از ما در این توانایی مشکلاتی داریم. این موضوع تا حدی به این دلیل است که کسی راه‌های صحبت‌کردن به‌خصوص با جنس مخالف را به ما آموزش نداده است. علاوه بر این تفاوت‌های شخصیتی گاهی باعث می‌شوند ما نتوانیم گفت‌وگوی سالمی داشته باشیم و به نتیجه برسیم. اگر به دنبال روش‌هایی برای صحبت با همسر هستید و یا نمی‌دانید مشکلات ارتباطی‌تان را چطور حل کنید بهتر است در این متن همراه ما باشید.
برای دریافت مشاوره در زمینه صحبت با همسر می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی کودک از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 جهت ارتباط با مرکز روانشناسی آواژه تماس حاصل نمایید.
منبع: صحبت با همسر
ازدواج و زندگی با همسر، پیش از هر چیز یک رابطه انسانی است. در واقع شما یک ارتباط را با فردی دیگر شروع کرده‌اید. همه ما هم این را می‌دانیم که اولین و ساده‌ترین جز برای داشتن رابطه، صحبت با همسر و برقراری ارتباط است. درواقع بر اساس صحبت است که ما می‌توانیم هر چیز دیگر مثل علاقه و صمیمیت یا شناخت عمیق از یکدیگر را به دست بیاوریم. بااین‌حال نکته مهم این است که بسیاری از ما راه‌های صحبت‌کردن صحیح و سازنده را بلد نیستیم. این یعنی ما وارد یک رابطه شده‌ایم اما توانایی ارتباط برقرارکردن با یکدیگر را نداریم. در چنین شرایطی شما چطور می‌توانید به همسرتان ابراز علاقه کنید؟ چطور نیازهایتان را به او نشان می‌دهید؟ یا از همه این‌ها مهم‌تر شما چطور بر سر مسائل زندگی مشترکتان به توافق و تفاهم می‌رسید؟
آمارها نشان می‌دهند بسیاری از کسانی که توانایی صحبت‌کردن سالم با همسرشان را ندارند در مورد سؤالات بالا و بسیاری از مسائل دیگر نیز دچار مشکل می‌شوند. در یک جمله می‌توانیم بگوییم این شخصیت‌ها رضایت و کیفیت پایین‌تری را نسبت به زندگی مشترک گزارش می‌کنند. بااین‌حال خبر خوب این است که صحبت با همسر کار سخت و غیر قابل انجامی نیست. صحبت‌کردن یک مهارت است که شما در هر زمانی می‌توانید آن را یاد بگیرید. پس اگر تا امروز نتوانسته‌اید در این مهارت به توانایی بالا برسید نگران نباشید و تنها به تمرین‌کردن و یادگرفتن بیشتر ادامه بدهید.
برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه مشاوره خانواده کلیک کنید.
صحبت با همسر از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است. برای رابطه بهتر و رضایت از زندگی باید به این مساله بیشتر توجه کنید. در این بخش مقاله راجع به میزان اهمیت صحبت با همسر توضیح داده ایم.
قطع رابطه با دوست پسر می‌تواند یک تصمیم سخت و دردناک باشد، اما در برخی موارد الزامی است. اگر احساس می‌کنید که رابطه شما با دوست پسرتان شما را ناراحت می‌کند، بهتر است این موضوع را با او مطرح کنید و از طریق یک صحبت صادقانه و صریح، به اشتراک گذاری احساسات و دلایل خود، تصمیم‌گیری کنید. در زمان قطع رابطه، مهم است که به خودتان زمان بدهید تا احساسات و افکارتان را پردازش کنید و خودتان را حمایت کنید.
همچنین، ممکن است نیاز به حمایت از دوستان یا خانواده داشته باشید تا قطع رابطه با دوست پسر را بهتر پشت سر بگذارید. در نهایت، باید به یاد داشته باشید که قطع رابطه ممکن است در ابتدا دردناک باشد، اما به مرور زمان شما بهبود خواهید یافت و احساساتتان تسکین خواهد یافت. اهمیت دادن به خودتان و احترام به تصمیمتان، به شما کمک می‌کند تا از این تجربه به سمت روابط سالم تر و بهتری حرکت کنید. در این راه حتما از روانشناس و مشاورین متخصص راهنمایی بگیرید تا بتوانید مراحل جدایی را به بهترین نحو سپری کنید. برای دریافت مشاوره رابطه کلیک کنید.
برای دریافت مشاوره در زمینه روابط می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی کودک از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 جهت ارتباط با مرکز روانشناسی آواژه تماس حاصل نمایید.
منبع: قطع رابطه با دوست پسر
همه ما می‌دانیم که جدایی یکی از سخت ترین و دشوار ترین کار ها برای هر کسی است. سختی این موضوع به مدت زمان رابطه نیز بستگی دارد. هر چقدر زمان بیشتری را با دوست پسر خود در رابطه باشید، جدایی دشوار تر خواهد بود. احساس تعلق، خاطرات مشترک، وابستگی و … مواردی هستند که قطع رابطه با دوست پسر را سخت تر می‌کند.
برای قطع رابطه با دوست پسر باید در وهله اول از خود آگاهی شروع کنید. از روانشناس راهنمایی بگیرید و بهترین راهکارها را انجام دهید. در این مقاله تمامی راه و روش های جدایی از دوست پسر را توضیح داده ایم. برای کسب اطلاعات بیشتر در این زمینه تا انتهای مقاله همراه ما باشید.
برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه قطع رابطه با دوست دختر کلیک کنید.
همانطور که گفته شد؛ قطع رابطه با دوست پسر کار سخت و دشواری است. اما روش هایی برای کاهش این سختی وجود دارد که آسیب جدایی را سخت تر می‌کند. در این بخش مقاله راجع به روش های قطع رابطه با دوست پسر توضیح داده ایم.
تنظیم سیکل خواب و رعایت بهداشت خواب علاوه بر اینکه سلامت جسمانی شما را تنظیم می‌کند، به سلامت روحی نیز می‌پردازد. زمانی که خواب مرتب و خوبی داشته باشید، فعالیت های روزانه خود را نیز به بهترین نحو انجام خواهید داد. این افراد حتی از خلق خوب و با کیفیت برخوردارند. اما کسانی که بهداشت خواب را رعایت نمی‌کنند و ساعات معینی برای خوابیدن ندارند؛ حال و انرژی خوبی برای ادامه فعالیت های روزانه خود ندارند. به همین جهت بسیار حائز اهمیت است که برای تنظیم سیکل خواب تلاش کنید. اگر در این زمینه با مشکل روبرو هستید و توانایی برنامه ریزی مناسب ندارید؛ حتما از روانشناس راهنمایی بگیرید. برای دریافت مشاوره فردی کلیک کنید.
برای دریافت مشاوره در زمینه تنظیم سیکل خواب می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی کودک از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 جهت ارتباط با مرکز روانشناسی آواژه تماس حاصل نمایید.
منبع: تنظیم سیکل خواب
خواب خوب و با کیفیت، روند زندگی را بهبود می‌بخشد. از فالکتور های مهم برای سلامت روان، تنظیم سیکل خواب است. امروزه متخصصان با بررسی های گوناگون به این نتیجه رسیده اند که انسان های موفق خواب بهتری نسبت به افراد معمولی دارند. در واقع زمانی که تنظیم سیکل خواب و بهداشت خواب وجود داشته باشد؛ می‌توانید فعالیت های روزانه خود را به بهترین نحو انجام دهید. اما افرادی که در این زمینه به خوبی رفتار نمی‌کنند و دچار بی خوابی هستند؛ هرگز افراد موفقی نخواهند شد. این افراد ساعات خواب بهم ریخته ای دارند و از خلق بهم ریخته رنج می‌برند.
اگر تنظیم سیکل خواب وجود نداشته باشد؛ فرد بیشتر در معرض اضطراب و افسردگی قرار دارد. بسیار تحریک پذیر است و عصبانی می‌شود. حتی این افراد در زمینه تمرکز و توجه از مشکل رنج می‌برند. به همین جهت اهمیت دارد که در این زمینه از روانشناس و متخصصین سلامت راهنمایی بگیرید تا بتوانید به تنظیم سیکل خواب بپردازید. در این مقاله روش ها و توضیحاتی داده ایم که شما را راهنمایی می‌کند. جهت کسب اطلاعات بیشتر تا انتهای مقاله همراه ما باشید.
برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه اختلالات خواب کلیک کنید.
اگر ساعت خواب بهم ریخته ای دارید و در فعالیت های روزانه خود به دلیل خستگی، کند عمل می‌کنید، باید به تنظیم سیکل خواب بپردازید. خواب یکی از ارکان مهم کسب انرژی است که به شما در زمینه افزایش رضایت از زندگی کمک می‌کند. در این بخش مقاله راجع به تنظیم سیکل خواب صحبت کرده ایم.
چرخه قاعدگی زنان از زمان بلوغ شروع می‌شود و تا پایان عمر ادامه دارد. این چرخه تحت تاثیر عوامل مختلفی قرار می‌گیرد؛ نظم و بهداشت آن در سلامت باروری یا قاعدگی موثر است. زندگی جنسی زنان نیز از دیگر نتایج کارکرد چرخه قاعدگی زنان است. با وجود چرخه قاعدگی، بارداری و تخمک گذاری به نحو احسنت و در زمان مشخص صورت می‌گیرد. این چرخه 21 تا 35 روز است. و برای هر خانمی به شکل متفاوتی است. در این مقاله راجع به چرخه قاعدگی زنان به طور کل توضیح داده ایم. برای کسب اطلاعات بیشتر تا انتهای مقاله همراه ما باشید.
برای دریافت مشاوره در زمینه چرخه قاعدگی زنان می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی کودک از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 جهت ارتباط با مرکز روانشناسی آواژه تماس حاصل نمایید.
منبع: چرخه قاعدگی زنان
چرخه قاعدگی زنان یکی از عوامل مهمی است که به سلامت زنان اشاره دارد. این چرخه از روز اول قاعدگی تا روز قبل از قاعدگی بعدی محاسبه می‌شود که طول آن می‌تواند بین 21 تا 35 روز متغیر باشد اما به طور معمول 28 روز است. مدت زمان این چرخه در ابتدای بلوغ و نزدیک به یائسگی دچار بی نظمی هایی است اما در این میان به طور مرتب انجام می‌گیرد. در طول این مدت اتفاقات متفاوتی در بدن زنان می‌افتد که در این مقاله به طور مفصل به تفضیل آنها خواهیم پرداخت. تغییرات در میزان هورمون ها، تخمک گذاری، قاعدگی و حتی بارداری جزو این چرخه هستند.
برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه پریود نشدن زنان کلیک کنید.
چرخه قاعدگی زنان مراحل مختلفی دارد. قاعدگی شامل 4 مرحله است که در این بخش مقاله به آنها اشاره کرده ایم.
همانطور که گفته شد این چرخه با قاعدگی شروع می‌شود. در این دوران رحم آماده بارداری است؛ اما به دلیل برخورد اسپرم با تخمک آزاد شده عدم لقاح، دیواره رحم فرو می‌ریزد و قاعدگی اتفاق می‌افتد و فرد 3 تا 7 رو خونریزی دارد. خون قاعدگی شامل پروتئین، سلول های مرده دیواره رحم، هورمون، لیپید (چربی) و ترشحات واژن می‌شود که از واژن خارج می‌شود. سن اولین قاعدگی اغلب از 12 سالگی شروع می‌شود اما ممکن است فرد به دلایل مختلفی زودتر یا دیر تر از موعد پریود شود. چرخه قاعدگی زنان در همه روز یکسانی ندارد و از 21 روز تا 35 روز متفاوت است.
چرخه قاعدگی زنان در مرحله تخمک گذاری نیز قرار دارد. در این مرحله تخمک آزاد شده از تخمدان تحت تاثیر هورمون هایی مثل استروژن و پروژسترون به رشد خود ادامه می‌دهد و مراحل مختلفی را می‌گذراند. در این مرحله که بیشترین احتمال بارداری وجود دارد؛ اگر لقاح رخ ندهد تخمک به مرور تحلیل می‌رود، دوباره میزان ترشح هورمون ها تغییر می‌کند و در نهایت چرخه بعدی آغاز می‌شود.
برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه نحوه برخورد با زنان در زمان پریودی کلیک کنید.
چرخه قاعدگی زنان با 2 دلیل برهم می‌ریزد. در این بخش مقاله به عوامل موثر بر چرخه قاعدگی اشاره کرده ایم.