مشاوره روانشناسی در شیراز دغدغه ذهنی برای کسانی است که درگیر مشکل خاصی شده باشند. در واقع کمک‌گرفتن از مشاوره روانشناسی یکی از بهترین راهکارها برای مشکلات ما است. مشاورین با استفاده از تخصص و تجربه‌ای که دارند به‌خوبی می‌توانند در موضوعات مختلف به ما کمک کنند. اما قبل از اینکه از هر مشاوره‌ای استفاده کنیم باید با ویژگی‌های این شکل از مشاوره و همین‌طور نشانه‌های یک مرکز مشاوره خوب آشنا باشیم. به همین خاطر در این مطلب سعی می‌کنیم تا بیشتر راجع به مشاوره روانشناسی شیراز و آنچه باید راجع به این موضوع بدانید صحبت کنیم.
منبع: مشاوره روانشناسی شیراز | بهترین روانشناس در شیراز
اولین سؤال در ذهن بسیاری از ما این است که اصلاً استفاده از مشاوره روانشناسی شیراز به چه دردی می‌خورد؟ خیلی از ما تصور می‌کنیم می‌توانیم مشکلات‌مان را به‌تنهایی یا با کمک‌گرفتن از اطرافیان حل کنیم. اما واقعیت این است که بیشتر وقت‌ها مشکلات به این سادگی برطرف نمی‌شوند. ناتوانی در نگاه‌کردن به موضوع از زاویه دیگر، نداشتن تجربه و همین‌طور بیماری‌های روحی از جمله دلایلی هستند که باعث می‌شوند نتوانید به‌تنهایی مشکلات‌تان را حل کنید. این در حالی است که مشکلات در ذهن ما وجود دارند و انرژی بسیاری می‌گیرند.
هرکدام از ما اگر درگیر بعضی مسائل نباشیم توانایی بیشتری برای زندگی در اجتماع داریم؛ و می‌توانیم به پیشرفت‌های بسیاری دست پیدا کنیم. به همین خاطر حل کردن درگیری‌های ذهنی یا بیماری‌های روحی یکی از مهمترین کارهایی است که باید انجام بدهیم. اما این کار بدون کمک‌گرفتن از متخصصین تقریباً غیرممکن است. به همین خاطر بهترین کار این است که وقتی احساس می‌کنید موضوعی ذهن شما را درگیر کرده یا شرایط روحی‌تان به هم ریخته است از یک مشاور کمک بگیرید.
بسیاری از ما می‌دانیم که کمک‌گرفتن از مشاورین بسیار مفید است. اما نمی‌دانیم که برای چه کارهایی می‌توانیم از آنها کمک بگیریم. در حقیقت حیلی مواقع دلیل مراجعه نکردن به مراکز مشاوره این است که ما از خدمات این مراکز آگاهی نداریم. به همین خاطر در این قسمت با یکدیگر راجع به خدمات مراکز مشاوره شیراز صحبت خواهیم کرد. این خدمات به شرح زیر هستند.
هر موضوعی که ذهن شما را درگیر کرده می‌توانید با مشاورین در میان بگذارید. یکی از مهمترین وظایف مشاوره این است که به شما کمک می‌کند دغدغه‌های ذهنی‌تان را برطرف کنید. مشاورین با استفاده از روش‌های مختلف حل مسئله و تصمیم‌گیری به شما کمک می‌کنند راجع به موضوعی که ذهن‌تان را درگیر کرده به یک نتیجه کلی دست پیدا کنید.
شناخته‌شده‌ترین کاری که مشاورین انجام می‌دهند درمان بیماری‌های روحی است. بااین‌حال خیلی از ما نمی‌دانیم که درگیر مشکلات روحی شده‌ایم. برای مثال بسیاری از کسانی که درگیر وسواس هستند خودشان را شخصیت‌هایی تمیز می‌دانند. به خاطر داشته باشید که یکی از نشانه‌های مهم بیماری‌های روحی این است که فرد احساس ناراحتی می‌کند؛ و یا باعث ناراحتی دیگران می‌شود. به‌علاوه اگر شما زمان زیادی از روزتان را درگیر یک موضوع خاص هستید، می‌تواند نشانه مشکلاتی در این زمینه باشد. در چنین شرایطی بهتر است از یک مشاور کمک بگیرید. مشاورین به شما کمک خواهند کرد تا بیماری‌های روحی را درمان کنید؛ و در نتیجه انرژی بیشتری برای سایر فعالیت‌های زندگی‌تان داشته باشید.
برای دریافت مشاوره افسردگی کلیک کنید.
مشکلاتی که درون خانواده پیش می‌آیند یکی از موضوعاتی است که ذهن ما را بسیار درگیر می‌کند. خانواده جایی است که همه ما می‌خواهیم در آن آرامش داشته باشیم. اما اختلاف میان اعضا می‌تواند مشکلات بسیاری را به همراه داشته باشد. برای حل مشکلاتی که درون خانواده پیش می‌آید می‌توانید از مشاوره روانشناسی در شیراز استفاده کنید. مشکلاتی مثل اختلاف بین زوجین، درگیری با فرزندان نوجوان و همین‌طور اعتیاد یا بیماری روحی یکی از اعضای خانواده از جمله مشکلاتی هستند که می‌توانید با کمک مشاورین خانواده برطرف کنید. برای دریافت مشاوره خانواده کلیک کنید.
مشاوره روانشناسی همیشه هم برای رفع یک مشکل نیست. شما می‌توانید با استفاده از این مشاوره‌ها شرایط خود را از آنچه هست بهتر کنید. کمک به پیداکردن استعدادها، راهکارهایی برای ازدواج موفق و بسیاری از مسائل دیگر از جمله موضوعاتی هستند که می‌توانید با کمک‌گرفتن از یک مشاور آنها را برطرف کنید.
اگر احساس می‌کنید برخی مهارت‌ها را ندارید بهتر است با یک مشاور صحبت کنید. یادگیری قدرت نه گفتن، چگونگی برقراری ارتباط با دیگران، راهکارهایی برای مدیریت استرس و بسیاری از مسائل دیگر از جمله خدماتی هستند که می‌توانید از مشاوره روانشناسی شیراز بگیرید.
تربیت‌کودک مهمترین وظیفه هر پدر و مادری است. اشتباهات شما در این زمینه می‌تواند مشکلات جدی را برای فرزندتان ایجاد کند. به همین خاطر بهتر است راجع به نیازهای فرزندتان و راه‌های برطرف‌کردن آن از یک مشاور کمک بگیرید. مشاورین با ویژگی‌های روحی هر دوره سنی آشنایی دارند؛ و می‌توانند به شما برای تربیت بهتر فرزندتان کمک کنند.
اعتیاد یکی از جدی‌ترین مشکلاتی است که می‌تواند شما یا اطرافیان‌تان را درگیر خودش کند. به‌علاوه بسیاری از معتادان حتی پس از ترک نیز دوباره به‌سوی استفاده از مواد مخدر برمی‌گردند. این موضوع بیش از هر چیز به خاطر این است که مشاوره روانشناسی برای درمان اعتیاد جدی گرفته نمی‌شود. یکی از خدمات مراکز مشاوره این است که به شما کمک می‌کنند در ترک اعتیاد موفق‌تر باشید.
برای دریافت خدمات مشاوره ترک اعتیاد کلیک کنید.
مشکلات جنسی از آن دسته مسائلی هستند که معمولاً راجع به آنها صحبت نمی‌کنیم. بااین‌حال تحقیقات نشان می‌دهد که بخش مهمی از سلامت روان و همین‌طور کیفیت زندگی مشترک ما، به این موضوع مرتبط است. به همین خاطر شاید بهتر باشد راجع به این موضوع با کسی صحبت کنید. خجالت از صحبت‌کردن و همین‌طور آشنا نبودن با راه‌حل‌های علمی از جمله دلایل این است که بسیاری از ما نمی‌توانیم با اطرافیانمان راجع به این موضوع صحبت کنیم. به همین خاطر بهتر است راجع به این مسئله از مشاوره جنسی کمک بگیرید.
سایر خدماتی که می‌توانید از مراکز مشاوره روانشناسی دریافت کنید به شرح زیر است. مشاوره کودک ، مشاوره شغلی ، مشاوره نوجوان ، مشاوره آنلاین ، مشاوره طلاق و..
اولین و مهمترین ویژگی یک مرکز مورد تأیید داشتن مجوز رسمی است. نبود این مجوز به معنای آن است که مشاور شما مورد تأیید سازمان نظام روانشناسی نیست. به‌علاوه این حق شماست که راجع به تحصیلات، تخصص و پروانه اشتغال مشاورین مرکز نیز اطلاع داشته باشید. پس اگر به دنبال برطرف‌کردن مشکلات هستید در درجه اول به این نکات توجه داشته باشید.
همانطور که گفتیم مشکلاتی که شما می‌توانید برای آنها از یک مشاور کمک بگیرید بسیار متنوع هستند. به همین خاطر مرکز مشاوره‌ای که به آن مراجعه می‌کنید نیز باید بتواند همه این نیازها را پوشش بدهد. در غیر این صورت شما مجبور می‌شوید برای هر مشکل از یک مرکز به مرکز دیگر بروید.
برای دریافت مشاوره ازدواج کلیک کنید.
این روزها برای بسیاری از مشکلات روحی از دستگاه‌هایی مثل نوروفیدبک یا بیوفیدبک استفاده می‌شود. به‌علاوه استفاده از ابزارهایی مثل انواع تست‌های شخصیتی نیز در مراکز مشاوره روانشناسی شیراز بسیار رایج است. به همین خاطر می‌توان گفت یکی از ویژگی‌های یک مرکز مشاوره خوب این است که تمامی این تجهیزات را داشته باشد.
مشاوره روانشناسی شیراز یکی از خدماتی است که همه ما در زندگی به آن نیاز داریم. درست مانند مشکلات جسمی که برای پیشگیری یا درمان آنها از یک متخصص کمک می‌گیریم، روان ما نیز به مراقبت نیاز دارد. به همین خاطر بهتر است که هرکدام از ما هرازگاهی از یک مشاور برای بررسی شرایط روحی‌مان کمک بگیریم. بااین‌حال همانطور که گفتیم باید دقت داشته باشید که این مراکز ویژگی‌های یک مرکز مشاوره مورد تأیید را داشته باشند. در غیر این صورت شما با مشکلات بیشتری مواجه خواهید شد.
برای دریافت مشاوره روانشناسی در شیراز می توانید از طریق شماره 02191002360 برای مشاوره تلفنی روانشناسی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی آواژه تماس بگیرید.
عشق بازی با همسر یکی از نکات مهمی است که معمولاً به آن توجه نمی‌کنیم. این کار می‌تواند کیفیت رابطه عاطفی و جنسی شما را تا حد زیادی بالاتر ببرد. بااین‌حال بسیاری از ما به دلایلی مثل خجالت کشیدن، بی‌توجهی یا نداشتن زمان کافی از آن صرف‌نظر می‌کنیم. متخصصان معتقدند که اگر می‌خواهید رابطه خوبی با همسرتان داشته باشید بهتر است عشق بازی را جدی بگیرید. برخلاف تصور خیلی‌ها این موضوع همیشه هم نباید قبل از رابطه‌جنسی و به قصد آن انجام بشود. بلکه خیلی اوقات عشق‌بازی صرفاً برای نزدیک‌شدن احساسی شما به یکدیگر انجام می‌شود. اگر این موضوع برای شما هم اهمیت پیدا کرده بهتر است در این مطلب همراه ما باشید. برای دریافت خدمات مشاوره جنسی کلیک کنید.
منبع: عشق بازی با همسر | چطور همسرم را نوازش کنم؟
عشق‌بازی با همسر چه اهمیتی دارد؟ یا اصلاً چرا باید به آن توجه کنیم؟ این یکی از اولین سؤالاتی است که مطرح می‌شود. متأسفانه خیلی از زوج‌ها رابطه جنسی را به انجام دخول محدود می‌دانند. و به همین خاطر این سؤال پیش می‌آید که چرا باید به عشق‌بازی توجه کنیم. متخصصان خانواده جواب‌های بسیاری به این سؤال می‌دهند. از جمله مهمترین آنها می‌توان به این موارد اشاره کرد.
اولین تأثیر عشق‌بازی با همسر هیچ ربطی به رابطه جنسی شما ندارد. بلکه می‌خواهیم بگوییم این کار کیفیت رابطه عاطفی شما را بالاتر می‌برد. طبق آمارها زندگی‌هایی که در آن عشق‌بازی موردتوجه است گرمی بیشتری دارد؛ و دو طرف رضایت زناشویی بالاتری را تجربه می‌کنند.
عشق‌بازی کیفیت رابطه جنسی شما را هم بهتر می‌کند. وقتی زمانی را به این کار اختصاص می‌دهیم آمادگی روانی و جسمی به‌خصوص در خانم‌ها برای دخول بیشتر می‌شود. این موضوع رابطه جنسی را برای هر دو طرف شیرین‌تر و خوشایندتر می‌کند. و همین مسئله باعث می‌شود که تمایل بیشتری برای برقراری رابطه داشته باشید.
حتما مقاله آموزش سکس را بخوانید.
خانم‌های بسیاری هستند که تنها از راه دخول ارضا نمی‌شوند. در این زنان لمس کلیتوریس اهمیت بالایی دارد. در نتیجه عشق‌بازی می‌تواند راهی برای رسیدن آنها به ارگاسم و تجربه لذت جنسی باشد. علاوه بر این زمان‌هایی مثل قاعدگی یا دوران بارداری که محدودیت‌هایی برای رابطه جنسی وجود دارد، شما می‌توانید با این روش به ارضای همسرتان کمک کنید. حتی بسیاری از سردمزاجی‌ها در زنان نیز با استفاده از این روش بهتر خواهد شد.
اولین شرط داشتن یک رابطه خوب این است که به ظاهرتان توجه کنید. تمیزی و آراستگی ظاهری از جمله مسائلی هستند که توجه و تمایل طرف مقابل را به سمت ما جلب می‌کنند. پس اگر خودتان را برای عشق‌بازی آماده می‌کنید در درجه اول به این نکته توجه کنید.
یک نکته مهم برای خانم‌ها این است که سعی کنید در لباس‌های خود تنوع ایجاد کنید. یا به رنگ‌هایی که همسرتان به آنها علاقه دارد توجه داشته باشید. همیشه گفته می‌شود که آقایان از لحاظ دیداری خیلی زود تحریک می‌شوند. پس سعی کنید درست همان‌طوری باشید که او می‌پسندد.
بعد از ظاهر، رفتار شما اهمیت بسیاری دارد. محبت کردن مقدمه‌ای برای عشق‌بازی است. شما با استفاده از کلام محبت‌آمیز می‌توانید توجه همسرتان را به خودتان جلب کنید؛ و او را برای شروع یک رابطه تحریک کنید. برای اینکه این کار بیشتر در دل همسرتان تأثیر بگذارد بهتر است لحن و تن صدای خود را نیز تغییر دهید.
بوسه‌ها تقریباً همیشه و برای همه ما نماد عشق هستند. پس برای شروع رابطه همسرتان را ببوسید. این کار شاید بیشتر از هر حرفی محبت شما را به همسرتان برساند. به‌خصوص اگر آقا هستید این نکته را به خاطر داشته باشید که خانم‌ها به این شکل از محبت شما نیاز دارند. و این می‌تواند تمایل همسرتان به ارتباط با شما را تا حد زیادی افزایش بدهد.
ماساژ جنسی از جمله نکاتی است که ما معمولاً بی‌توجه از کنار آن رد می‌شویم. اما باور کنید این کار تأثیرات بسیاری روی کیفیت رابطه جنسی شما خواهد داشت. به‌طورکلی ماساژها باعث می‌شوند خستگی و استرس از همسر شما دور شود. و در نتیجه او شرایط روانی آماده‌تری برای برقراری رابطه جنسی خواهد داشت. برای ماساژ جنسی می‌توانید از روغن‌های خوشبو و آرامش‌بخش هم استفاده کنید. لمس اندام‌های جنسی و قسمت‌هایی که باعث تحریک بیشتر همسرتان می‌شود را جدی بگیرید. این کار تمایل او را برای برقراری رابطه چندین برابر خواهد کرد.
وقتی مشغول عشق بازی با همسر هستید سکوت نکنید. شاید از صحبت‌کردن خجالت می‌کشید؛ اما به این نکته توجه کنید که سکوت شما ممکن است باعث شود همسرتان احساس کند از رابطه لذت نمی‌برید. اگر او واقعاً این‌طور احساس کند می‌تواند به معنای شکست خوردن شما در یک رابطه جنسی موفق باشد. پس با استفاده از کلام یا تغییر دادن شکل نفس کشیدن با همسرتان ارتباط برقرار کنید. این رفتار شما به او نشان می‌دهد که کجاها درست مطابق میلتان رفتار کرده و در نتیجه آشنایی شما از نیازها و خواسته‌های یکدیگر نیز بیشتر می‌شود.
تابوهای فرهنگی بسیاری راجع به رابطه جنسی در فرهنگ ما وجود دارد. همین مسئله باعث می‌شود که خیلی اوقات ما و به‌خصوص خانم‌ها از برهنه شدن در مقابل دیگری، داشتن رابطه جنسی یا بیان احساساتمان خجالت بکشیم. حتی شاید این کار مقداری از استرس را هم در شما ایجاد کند. اما باید بدانید که شرط اول برای داشتن یک رابطه جنسی موفق این است که شما خود خودتان باشید؛ و بتوانید همه مرز و محدودیت‌ها را کنار بگذارید. بهترین تمرین برای ازبین‌بردن استرس این است که درست برخلاف افکارتان رفتار کنید. با این کار متوجه می‌شوید که تمام افکار منفی شما در این زمینه اشتباه بوده است.
ذهن ما به موضوعات جدید توجه بیشتری نشان می‌دهد. پس اگر می‌خواهید تمام حواس همسرتان پیش شما باشد ایجاد تنوع در رابطه جنسی از مهمترین نکاتی است که باید به آن توجه کنید. استفاده از راهکارهای مختلف، تغییر محیطی که در آن رابطه جنسی دارید و به‌خصوص تنوع پوزیشن‌های جنسی می‌توانند در این زمینه به شما کمک کنند.
به‌عنوان آخرین نکته این موضوع را در نظر داشته باشید که عشق‌بازی پس از دخول و رسیدن به ارگاسم تمام نمی‌شود. پس از رابطه جنسی همسرتان را در آغوش بگیرید؛ راجع به رابطه‌ای که با او داشتید صحبت کنید؛ و به همسرتان نشان بدهید که همه توجه شما به او برای داشتن رابطه جنسی نبوده است.
اگر در رابطه جنسی خود دچار هر مشکلی شده‌اید یا احساس می‌کنید نمی‌دانید چطور باید کاری کنید تا همسرتان لذت ببرد بهتر است این موضوع را با یک مشاور جنسی در میان بگذارید. مشاورین جنسی یا سکس‌تراپ‌ها در زمینه نیازهای هر دو جنس، رفتارهایی که رابطه شما را لذت‌بخش‌تر می‌کند و همین‌طور اختلالات جنسی تخصص دارند. پس اگر در این زمینه‌ها دچار مشکل هستید با یک متخصص راجع به این موضوع صحبت کنید.
برای دریافت مشاوره در زمینه راه های عشق بازی با همسر می توانید از طریق شماره 02191002360 با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی آواژه تماس بگیرید.
چطور نیازهایم راجع به رابطه جنسی را به همسرم بگویم؟
راحت‌ترین راه در این موضوع این است که در یک فرصت مناسب با او صحبت کنید. یا اگر این کار برایتان سخت است خواسته‌هایتان را به شکل یک پیام برای او بفرستید. صحبت‌کردن در طول رابطه جنسی نیز می‌تواند تا حد زیادی همسرتان را از نیازهای شما آگاه کند.
اولین رابطه جنسی در زندگی همه ما تجربه بسیار مهمی است. احساساتی که شما در این رابطه تجربه می‌کنید می‌تواند به‌طورکلی مسیر زندگی جنسی آینده‌تان را شکل بدهد. یک رابطه جنسی خوب می‌تواند شما را به لحاظ جنسی فعال نگه دارد؛ و حتی کیفیت ارتباط عاطفی‌تان را نیز چندین برابر کند. درعین‌حال یک رابطه نامطلوب می‌تواند احساس و باوری که نسبت به مسائل جنسی دارید را به‌طورکلی تغییر دهد. به همین خاطر بسیار مهم است که از قبل برای این رابطه آماده شوید و برنامه‌ریزی مناسبی داشته باشید. بهترین راه برای بالابردن اطلاعاتتان در این زمینه این است که از یک مشاور متخصص کمک بگیرید. ما نیز در این مطلب سعی می‌کنیم ابعاد مختلف اولین رابطه جنسی و آنچه را باید راجع به آن بدانید بررسی کنیم. برای دریافت مشاوره جنسی کلیک کنید.
منبع: اولین رابطه جنسی | اولین را تبدیل به بهترین کنید
اولین رابطه جنسی از آن دسته موضوعاتی است که اصلاً نباید ساده از کنار آن رد شد. متخصصان معتقدند احساساتی که شما در این رابطه تجربه می‌کنید بسیار قوی هستند؛ و شاید تا همیشه در شما باقی بمانند. به‌علاوه تحقیقات نشان می‌دهد بسیاری از اختلالات جنسی مثل سردمزاجی ریشه در اولین تجربه جنسی دارند. پس می‌توانیم نتیجه بگیریم که اولین رابطه تبدیل به الگویی برای زندگی جنسی شما خواهد شد.
برای اینکه بتوانید یک رابطه جنسی مطلوب را تجربه کنید اولین مسئله انتخاب محل مناسب است. محل رابطه جنسی باید فضایی کاملاً آرامش‌بخش و به دور از محرک و تنشی باشد. باتوجه‌به اینکه رابطه جنسی به‌خصوص در کشور ما و باتوجه‌به باورهای فرهنگی موجود معمولاً مقداری خجالت و اضطراب را به همراه دارد. بهتراست شرایط محیط به‌گونه‌ای باشد که تا جای ممکن این استرس را کم کند.
یکی از اصول اساسی روابط جنسی چه در زمان برقراری اولین رابطه یا روابط بعدی انجام پیش‌نوازی است. پیش‌نوازی به شما کمک می‌کند تا هیجان خود را کنترل کنید و استرس ناشی از دخول را کاهش دهید. همچنین می‌تواند باعث افزایش میل جنسی و تحریک‌پذیری دختران شود. به یادداشته باشید که فوراً به سراغ دخول نروید و حتماً رابطه جنسی را با پیش‌نوازی شروع کنید.
یک رابطه جنسی باید زمانی اتفاق بیفتد که هم شما و هم طرف مقابل برای آن آمادگی داشته باشید. پس در اولین رابطه تا جایی پیش بروید که هم برای شما و هم شریک احساسی‌تان رضایت‌بخش باشد. این نکته را به خاطر داشته باشید که اولین رابطه همیشه نباید یک رابطه کامل باشد. اگر طرف مقابل دوست ندارد ارتباط شما به یک رابطه جنسی کامل ختم شود به این خواسته احترام بگذارید و از هرگونه زور و بدرفتاری خودداری کنید.
یکی از مهمترین کارهایی که در هنگام برقراری اولین رابطه جنسی باید انجام دهید صحبت‌کردن با شریک جنسی است. درباره نگرانی‌ها و کارهایی که باعث اذیت و ناراحتی و همین‌طور افزایش میل جنسی شما می‌شود صحبت کنید تا استرستان کاهش پیدا کند. هرچقدر صمیمیت و ارتباط بهتری با یکدیگر داشته باشید رابطه جنسی خوشایند‌تری را تجربه خواهید کرد. علاوه بر این صحبت‌کردن در حین رابطه جنسی باعث می‌شود تا از احساسات یکدیگر باخبر شوید و احساس بهتری به یکدیگر منتقل کنید. به عبارتی بهتر است برای تجربه لذت بیشتر، رابطه جنسی را در سکوت انجام ندهید.
بیماری‌های جنسی این روزها شیوع بسیار بالایی دارند. به همین خاطر بهتر است قبل از برقراری رابطه جنسی از سلامت خود و طرف مقابل نیز مطمئن شوید. به خاطر داشته باشید که این بیماری‌ها معمولاً درمان قطعی ندارند. و بسیاری از مواقع ابتلا به آنها می‌تواند بخش بزرگی از زندگی شما را تحت‌تأثیر خودش قرار بدهد. پس بدون خجالت و ناراحتی نگرانی خود را با شریک جنسیتان در میان بگذارید.
قبل از اینکه وارد اولین تجربه جنسیتان بشوید به‌خوبی راجع به راه‌های جلوگیری از بارداری مطالعه کرده و بهترین روش را باتوجه‌به شرایطی که دارید انتخاب کنید. استفاده از کاندوم رایج‌ترین راهی است که برای پیشگیری استفاده می‌شود. باتوجه‌به اینکه کاندوم علاوه بر بارداری تا حدودی از انتقال بیماری‌های جنسی نیز جلوگیری می‌کند شاید بهتر باشد شما هم از این روش استفاده کنید.
سعی کنید قبل از برقراری اولین رابطه جنسی با آناتومی بدن خود آشنایی بیشتری پیدا کنید. آشنایی با آناتومی بدن، شناسایی نقاط تحریک‌آمیز و درمیان‌گذاشتن آن با شریک جنسیتان باعث ایجاد احساس لذت بیشتر و خوشایند‌تری می‌شود. همچنین بهتر است از آناتومی بدن شریک جنسیتان هم اطلاعاتی کسب کنید و در حین رابطه جنسی نقاط تحریک‌آمیز بدن او را لمس کنید.
یکی از مسائل تأثیرگذار در رابطه جنسی انتخاب پوزیشن‌های مناسب است. پویش‌های مختلف می‌توانند باعث ایجاد هیجان و افزایش لذت در حین رابطه شوند. بهتر است قبل از انجام دخول با پوزیشن‌های مختلف آشنا شوید. اگر فکر می‌کنید در این زمینه اطلاعات کافی ندارید می‌توانید از یک مشاور متخصص کمک بگیرید.
استرس و اضطراب از جمله احساساتی هستند که بسیاری از ما در اولین رابطه جنسی تجربه خواهیم کرد. اگر نتوانید این شرایط را مدیریت کنید آنها عملکرد جنسی شما را تحت‌تأثیر قرار می‌دهند. مشکلاتی مانند اختلال در نعوظ، زود انزالی، مقاربت‌های دردناک و لذت نبردن از رابطه جنسی همگی می‌توانند ریشه در اضطراب داشته باشند. پس در اولین قدم احساسات منفی‌تان را کنترل کنید. اگر فکر می‌کنید در این زمینه مشکل دارید بهترین کار این است که قبل از رابطه با یک مشاور متخصص صحبت کنید.
حتما برای کاهش استرس قبل عروسی کلیک کنید.
اولین رابطه جنسی برای بسیاری از خانم‌ها تجربه دردناکی است. این موضوع می‌تواند تصویر بدی از رابطه جنسی در ذهن آنها ایجاد کند. به همین خاطر بسیار مهم است که آقایان به این موضوع توجه کنند و برای داشتن یک تجربه خوشایند به شریک عاطفی خود کمک کنند. انجام رابطه جنسی در شرایطی که خانم آمادگی روانی کافی برای آن داشته باشد و همین‌طور معاشقه و پیش‌نوازی در رابطه از جمله راهکارهایی هستند که می‌توانند درد اولین رابطه جنسی را در خانم کم کنند.
بسیار بدیهی است که ما در اولین رابطه جنسی‌مان هیچ تجربه‌ای نداریم. این موضوع گاهی باعث می‌شود که اولین رابطه آنچه انتظار داریم نباشد. این مسئله می‌تواند مشکلاتی مثل ازدست‌دادن اعتمادبه‌نفس به‌خصوص در آقایان را به همراه داشته باشد. به همین خاطر شاید بهترباشد قبل از برقراری اولین رابطه از یک مشاور متخصص در زمینه مسائل جنسی کمک بگیرید. مشاورین به شما کمک می‌کنند تا با آنچه لازم است راجع به یکدیگر بدانید آشنا شوید و بهتر بتوانید رابطه خود را مدیریت کنید.
برای دریافت مشاوره در زمینه اولین رابطه جنسی می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی آواژه از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.
چطور می‌توانم اولین رابطه جنسی را برای همسرم تبدیل به یک تجربه لذت‌بخش کنم؟
بهترین راه این است که قبل از رابطه جنسی راجع به خواسته‌ها و نیازهایی که دارید با یکدیگر صحبت کنید. کمک‌گرفتن از یک مشاور جنسی نیز می‌تواند بسیار مفید باشد.
ترس از پرنده یا اورنیتوفوبیا (Ornithophobia)، در واقع به ترس غیرمنطقی، شدید و مداوم از هر نوع پرنده گفته می‌شود که پاسخ اضطرابی فوری ایجاد می‌کند. همچنین پرنده هراسی یکی از انواع اختلالات فوبیای خاص است که در دسته اختلالات اضطرابی قرار می‌گیرد. عوامل مختلفی مانند تجربه ناگوار، رفتارهای آموخته شده و عوامل فردی می‌تواند در ایجاد این اختلال نقش داشته باشد. این بیماران خود می‌دانند که ترس‌شان منطقی نیست، با این حال قادر به کنترل آن نیستند. خوشبختانه فوبیا درمان پذیر بوده و از روش‌های گوناگونی برای بهبود می‌توان بهره برد. در ادامه به علل، علائم و بهترین راهکارهای درمان پرنده هراسی خواهیم پرداخت. برای آشنایی با سایر انواع فوبیای حیوانات کلیک کنید.
منبع: ترس از پرنده یا اورنیتوفوبیا | درمان و علل
شدت ترس از پرنده مانند: ترس از مرغ، ترس از خروس و ترس از طرقه، ممکن است بسیار زیاد باشد. و منجر به اضطراب شدید شود. افراد مبتلا به ترس از پرنده، ترسی عمیق و غیرمنطقی از پرنده یا موقعیت‌هایی که در ارتباط با این حیوان است، دارند. با گذشت زمان، دایره این ترس گسترده‌تر خواهد شد. برای مثال فرد از تصویر پرنده یا شنیدن کلمه پرنده نیز خواهد ترسید. به دنبال گسترده شدن ترس، فرد رفتارهای خود را محدودتر می‌کند تا از مواجهه با پرنده اجتناب ورزد.
بیشتر بخوانید : انواع فوبیا
فوبیای مربوط به حیوانات (ترس از پرنده)، نوع متداولی از هراس‌های خاص است. با این حال، هنوز دقیقا مشخص نیست چه عواملی باعث ایجاد این فوبیا می‌شود. اعتقاد بر این است که عوامل زیر در ایجاد فوبی پرنده نقش دارند.
ترس از پرنده ممکن است به یک تجربه پریشانی یا ناخوشایند مرتبط باشد. به عنوان مثال، مورد حمله کلاغ واقع شدن، یا گرفتن بیماری مشترک با پرندگان که ناشی از تماس با این حیوان بوده است. می‌تواند منجر به ترس از پرنده‌ها شود.
فرد شاید بر اساس اطلاعاتی که دریافت می‌کند ترس از پرنده مانند: ترس از مرغ و خروس، ترس از کبوتر و کفتر را یاد بگیرد. برای مثال مواردی مانند مشاهده ترس والدین از پرنده‌ها یا شنیدن اخبار مربوط به “ربوده شدن کودک دو ساله توسط باز شکاری” به فرد می‌آموزد که برای محافظت از خود، باید از پرنده‌ها فاصله بگیرد.
هرکس ترس و اضطراب را به روش خاصی پردازش می‌کند. برخی از افراد ممکن است به طور طبیعی نسبت به سایرین، آمادگی بیشتری برای واکنش‌های اضطرابی نسبت به مسائل داشته باشند.
شنیدن، خواندن و دیدن صحنه های خطرناک از حمله پرندگان و وضعیت منفی، سبب بروز ترس از پرنده خواهد شد. بای مثال: در فیلمی حمله پرندگان به شهری را مشاهده کرده اید.
یکی از عوامل مهم در ایجاد فوبیاها ژنتیک است. ترس از پرنده نیز نوعی فوبیا است که به صورت ژنتیکی در بدن افراد پردازش می‌شود و این ترس را ایجاد خواهد کرد.
برای آگاهی بیشتر در زمینه انواع اختلالات اضطرابی کلیک کنید.
علائم فوبیای پرنده می‌تواند شامل علائم روانی و جسمانی باشد. در صورتی که تمام این علائم یا برخی از آنها برای حداقل 6 ماه، در فرد باقی مانده باشد، وی دچار اختلال ترس از پرنده یا فوبیای پرنده است.
کودکان به خوبی بزرگسالان، قادر به بیان احساساتشان نیستند. از طرفی ممکن است آنها نام احساسی که تجربه می‌کنند را به خوبی ندانند. علائم ترس از پرنده که در بالا اشاره شد، در کودکان، به صورت بی‌قراری، گریه، بدخلقی و یا سایر علائم دیده می‌شود.
ساینوفوبیا همانند هر فوبیای خاص دیگر به میزان قابل توجهی به رواندرمانی پاسخ می‌دهد. از همین رو اگر ترس از پرنده برایتان دردسرساز شده است. و می‌خواهید آن را درمان نمایید، بهتر است به یک روانشناس مراجعه کنید. رویکردهای مختلفی وجود دارد که روانشناسان به کمک آنها در جلسات مشاوره به شما یاری می‌رسانند تا بر ترس خود غلبه کنید. در این میان رویکرد شناختی رفتاری و تکنیک‌های خاص آن نظیر مواجه سازی تدریجی از بیشترین اثربخشی برخوردار است که در ادامه برخی از آنها را به طور مختصر شرح داده‌ایم. برای آشنایی با بهترین روش‌های درمان اضطراب شدید کلیک کنید.
هدف درمان شناختی رفتاری تغییر شیوه تفکر و رفتار فرد در مورد موضوع ترس از پرنده است. یک متخصص بهداشت روان به واسطه تکنیک‌هایی با فرد همکاری خواهد کرد تا به وی در درک و مدیریت احساس اضطراب کمک کند.
در طول فرآیند درمانی، متخصصان این ایده را در فرد تقویت می‌کنند که ترس از زنبور به طور کلی بی خطر است. همچنین ممکن است تمرینات تنفس و ریلکسیشن را به فرد آموزش دهند تا بتوانند با فوبیای زنبور مقابله کنند.
بیشتر بخوانید : درمان قطعی فوبیا
مواجهه درمانی یکی دیگر از روش های درمان ترس از پرنده است. همانطور که از نام این روش درمانی پیداست، قرار گرفتن در معرض محرک استرس زا به صورت تدریجی یا یکباره است. هدف مواجهه درمانی این است که فرد با گذشت زمان پاسخ خود را تغییر دهد و به فرد در مدیریت بهتر احساس اضطراب کمک کند. این روش درمانی اغلب با درمان شناختی رفتاری ترکیب می‌گردد.
در این روش درمانی ترس از پرنده ، فرد به طور ناگهانی و یکباره با تعداد زیادی پرنده، مواجه می‌شود. اکثر افراد در این شرایط به دلیل ترسی که احساس می‌کنند می‌خواهند موقعیت را ترک کنند. نکته مهم درمان این است که نباید به فرد اجازه ترک محیط داده شود. باقی ماندن فرد در این شرایط باعث تجربه یکباره اضطراب و درمان خواهد شد.
عواملی نظیر غیراخلاقی بودن و مشکلاتی نظیر آن، باعث شد تا حساسیت زدایی منظم، بیشتر از غرقه سازی توجه درمانگران را به خود جلب کند. در این روش برای ترس از پرنده به فرد آموزش داده می‌شود. که با استفاده از تکنیک‌هایی نظیر انقباض و انبساط عضلات و یا تکنیک‌های تنفس منظم، اضطرابش را کنترل کند. بعد از یادگیری موفقیت آمیز این مسئله، فرد می‌بایست یک فهرست از عواملی که باعث ترس می‌شوند، به ترتیب اولویت مشخص کند. در مرحله سوم، درمانگر فرد را با موضوعی که کمترین ترس را در وی ایجاد می‌کرده، مواجه می‌کند. و فرد باید بر اساس تکنیک‌هایی که آموزش دیده، با اضطرابش مقابله کند. هنگامی که وی توانست، اضطرابش را در این مرحله کنترل کند، مرحله بعدی فهرست به وی ارائه می شود. برای آشنایی با جدیدترین روش های درمان استرس کلیک کنید.
واقعیت مجازی درمان دیگری برای ترس از پرنده است. استفاده از تکنولوژی واقعیت مجازی در سال‌های اخیر، توجه بسیاری را به خود جلب کرده است. در این تکنیک فرد با استفاده از واقعیت مجازی با موضوع ترسش رو‌به‌رو می‌شود. با توجه به امکانات واقعیت مجازی که باعث می‌شوند فرد تصور کند در همان محیط قرار گرفته. وی احساس می‌کند واقعا در میان پرنده‌ها قرار دارد. استفاده از واقعیت مجازی، باعث می‌شود که فرد با امنیت بیشتری با موضوع ترس مواجه شود. تحقیقات روانشناسی نشان می‌دهد که استفاده از این تکنولوژی به اندازه مواجهه واقعی سودمند است.
داروها معمولاً برای درمان فوبیای خاص استفاده نمی‌شوند. با این حال، در برخی موارد، آنها ممکن است به صورت کوتاه مدت برای کمک به کاهش علائم اضطراب ترس از پرنده کمک کننده باشند. عمدتا از داروهای بنزودیازپین نظیر آلپرازولام و یا لورازپام که نوعی آرام بخش و داروی ضد اضطراب هستند برای افراد مبتلا به فوبی خاص استفاده می‌شود. همچنین داروهای بتا بلوکر، می‌تواند برخی از علائم جسمی مانند فشار خون بالا و ضربان قلب را کاهش دهد.
استفاده از تکنیک های تنفس عمیق، آرام سازی و مدیتیشن برای درمان ترس از پرنده تاثیر گذار است. در این روش درمانی، درمانگر به شما کمک خواهد کرد تا تکنیک های تنفس عمیق را آموزش ببینید.
برای شناخت بیشتر در زمینه داروهای ضد اضطراب کلیک کنید.
ترس از پرنده مانند ترس از مرغ و خروس، ترس از کبوتر، ترس از طرقه و کفتر امکان دارد که زندگی شما را مختل کند. مثلا زمانی که درخیابان در حال راه رفتن هستید یا به پارک می‌روید استرس حمله پرنده داشته باشید. با این وجود حضور شما در تمامی موقعیت ها با استرس همراه است. پس باید به فکر راه درمان اساسی و درست باشید. مرکز مشاوره ذهن نو به صورت حضوری و تلفنی به مراجعان خدمات ارائه می‌دهد. برای‌کسب اطلاعات بیشتر با شماره زیر تماس حاصل فرمایید.
برای دریافت مشاوره در زمینه ترس و اضطراب های تان می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره استرس با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی آواژه از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید
سندرم روده تحریک پذیر گروهی از اختلالات روده‌ای طولانی مدت است که شامل گرفتگی شکم، درد شکم، اسهال، یبوست، نفخ و باد شکم است. این سندرم با نام های کولون اسپاستیک یا کولون تحریک پذیر نیز شناخته می‌شود. علائم این بیماری در طول دوره تغییر می‌کند. و شدت و طول مدت در هر فرد متفاوت است. بیماری خطرناکی نیست و در نهایت سبب سرطان روده نمی‌شود. درمان‌های متفاوتی برای این سندرم در نظر گرفته شده است که دارو درمانی، هیپنوتیزم درمانی و رژیم درمانی را شامل می‌شود. اگر دچار این سندرم هستید، حتما ابتدا برای مشاوره استرس کلیک کنید.
منبع: سندرم روده تحریک پذیر | علائم و عوارض سندروم روده تحریک پذیر
سندرم روده‌تحریک پذیر (IBS) با نام های کولون اسپاستیک، کولون تحریک پذیر، کولیک مخاطی و کولیک اسپاستیک، بیماری مزمنی به حساب می‌آید که جدا از بیماری التهابی‌روده است. نشانه ها و علائم این بیماری به صورت تدریجی تغییر می‌کند. سن خاصی برای این بیماری تشخیص داده نشده است و در هر سنی ممکن است وجود بیاید. جنسیت زن ها را بیشتر از مردها درگیر می‌کند. این سندرم، بیماری خیلی خطرناکی شناخته نمی‌شود اما در صورتی مه تحت درمان قرار نگیرید دردهای زیادی در ناحیه شکم باید تحمل کنید.
به طور قطعی علت بیماری سندرم‌روده تحریک پذیر هنوز مشخص نیست. اما طبق نظر پزشکان، میکروب ها در تشکیل این بیماری می‌توانند نقش داشته باشند. اما عوامل دیگری در پدیدآمدن این بیماری نقش دارند که به شرح زیر است.
علائم سندرم روده تحریک پذیر بعد از غذا بدتر می‌شود و ممکن است تا چند روز شدید باشد و سپس بهبود یابد یا درد کاملا از بین برود. اما نشانه های به خصوصی برای سندرم‌روده تحریک پذیر وجود دارد که در ادامه نام برده ایم.
بر اساس علائم زیر، تشخیص سندرم‌روده تحریک پذیر امکان پذیر است.
برخی از نوشیدنی ها و غذاها سندرم‌روده تحریک پذیر را تشدید می‌کنند. در ادامه مصرف غذاهایی که باعث نفخ می‌شود و برای افرادی که سندرم‌روده تحریک پذیر دارند مضر است را نام برده ایم.
برای کاهش دردهای ناشی از سندرم‌روده تحریک پذیر بهتر است رژیم غذایی مناسبی را دریافت کنید و از غذاهایی که سبب نفخ می‌شود پرهیز کنید.
به طور قطع درمانی برای سندرم‌روده تحریک پذیر وجود ندارد. اما با تکیه بر رژیم غذایی و عمل به توصیه های پزشک درد و نفخ کمتری را تجربه خواهید کرد.
یکی از درمان های سندرم روده تحریک پذیر، کنترل استرس و اضطراب است. راه های کنترل استرس به شرح زیر است.
برای دریافت خدمات درمان استرس کلیک کنید.
عمل به رژیم غذایی که پزشک ارائه می‌دهد یکی از مهمترین درمان هاست. در ادامه رژیمی که باید افراد مبتلا به سندرم روده تحیک پذیر رعایت کنند شرح داده ایم.
مصرف دارو باید طبق نظر و تشخیص پزشک باشد. اما در ادامه داروهایی که برای درمان سندرم روده تحریک پذیر تجویز می‌شود را نام برده ایم.
گاهی این دردهای بسیار شدید است و فرد را از لحاظ ذهنی دچار مشکل می‌کند. برای کاهش دردهای روانی از روانشناختی استفاده می‌شود. درمان های روانشناختی عبارتند از؛
ابتلا به سندرم روده تحریک پذیر می‌تواند پر دردسر باشد. تحمل دردهای شکمی، نفخ و درد معده بسیار طاقت فرسا و مشکل است. اما خوبی این سندرم قابل کنترل بودن آن است. با کنترل رژیم غذایی و کمک از مشاور و روانشناس سبک زندگی خود را تغییر دهید و بر استرس و اضطراب خود غلبه کنید. مرکز مشاوره آواژه به صورت تلفنی و حضوری به مراجعان عزیز خدمات ارائه می‌دهد. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه سندرم روده تحریک پذیر بر لینک زیر کلیک کنید.
برای دریافت مشاوره در زمینه سندرم روده تحریک پذیر می‌توانید در ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی آواژه تماس حاصل نمایید
منبع: سندرم روده تحریک پذیر | علائم و عوارض سندروم روده تحریک پذیر