والدین وابسته چه کسانی هستند و چه ویژگیهایی دارند؟ آیا تابهحال به جواب این سؤال فکر کردهاید؟ این گروه از پدر و مادرها مشکلات بسیاری را در زندگی خود و فرزندانشان ایجاد میکنند. ازدستدادن سلامت روان و همینطور ناتوانی در توجه به جنبههای دیگر زندگی از رایجترین این مشکلات هستند. اما نکته اینجاست که والدین وابسته معمولاً این کار را عمداً انجام نمیدهند. بلکه ضمیر ناخودآگاهشان آنها را به سمت وابسته بودن به دیگران میکشاند. با همه اینها خبر خوب این است که شما میتوانید این مشکل را در خانوادهتان حل کنید. ما در این مطلب مشکل وابستگی والدین و ابعاد مختلف آن را بررسی خواهیم کرد. پس اگر شما هم درگیر این مشکل شدهاید تا پایان همراه ما باشید. وحتما برای دریافت مشاوره خانواده کلیک کنید.
منبع: والدین وابسته | وابستگی والدین به فرزندان در بزرگسالی
تعلق خاطر و دوست داشتن فرزندان احساسی است که همه پدر و مادرها دارند. اما این احساس در بعضی از آنها یک حالت بیمارگونه پیدا میکند. در حقیقت این پدر و مادرها فراموش میکنند که فرزندشان اگرچه یک جنبه بسیار مهم، اما فقط یک جنبه از زندگی آنهاست. همین مسئله باعث میشود که فرزند تبدیل به کل دنیای آنها شود؛ و این شروع وابستگی به فرزندان است.
نکته اینجاست که این رفتار اشتباه در فرهنگ کشور ما گاهی اوقات بهخوبی تعبیر میشود. یعنی بسیاری از ما والدین وابسته را پدر و مادری نمونه میدانیم که خیلی خوب از فرزندشان مراقبت میکنند. اما باید بگوییم که وابستگی، از هر نوع آن آسیبزاست. حتی اگر شما به فرزند خودتان وابسته باشید! به همین خاطر اگر نشانههای این مشکل را در خود یا پدر و مادرتان احساس میکنید بهتر است برای تغییر اوضاع کاری انجام بدهید. در غیر این صورت مرور زمان همه چیز را بدتر خواهد کرد.
یکی از دلایلی که وابستگی والدین به فرزندان را بالا میبرد گذشته آنهاست. اینکه پدر و مادرها در زمان کودکی چقدر توجه و محبت دریافت کردهاند بسیار مهم است. بعضی اوقات آنها دارند همه تلاششان را میکنند تا بیمحبتی که از والدین خود دریافت کردهاند را جبران کنند. گاهی اوقات نیز شرایط برعکس است. بعضی از پدر و مادرها خودشان هم درگیر والدین وابسته بودهاند. این موضوع باعث میشود تا وابستگی به فرزندان تنها سبک رفتاری باشد که بلد هستند.
ترس از تنهایی دلیل بسیاری از وابستگیهاست. همه ما وقتی احساس کنیم زندگیمان بدون وجود فردی خاص خالی و ترسناک میشود طبیعتاً بیش از حد به او توجه خواهیم کرد.
بعضی از والدین و بهخصوص مادران خانهدار هیچ اشتغالی به غیر از فرزندان در زندگی ندارند. همین مسئله باعث میشود که توجه و تمرکز آنها به جای تقسیم شدن روی مسائل مختلف فقط درگیر یک موضوع باشد. و در نتیجه بیش از حد به همان یک موضوع اهمیت میدهند.
وابستگی ویژگی شخصیتی بسیاری از خانمها و آقایان است. مشکلاتی مانند اعتمادبهنفس و عزتنفس پایین یا احساس دوستداشتنی نبودن از جمله مسائلی هستند که باعث میشود یک نفر بهطورکلی در روابط خود با دیگران بیش از حد به آنها وابسته شود.
روزهای سخت ما را حساس میکنند! به همین خاطر فرزندانی که بعد از تلاشهای بسیار برای بارداری و زایمان به دنیا میآیند یا در کودکی بیماریهای سختی را پشت سرگذاشتهاند معمولاً جور دیگری برای پدر و مادر عزیز هستند. در چنین شرایطی والدین معمولاً توجه خاصی به این فرزند خود دارند. و همین مسئله دلیلی برای وابستگی میشود.
داشتن تنها یک فرزند میتواند یکی از دلایل وابستگیهای بیش از حد باشد. وقتی ما چند فرزند داشته باشیم طبیعتاً توجهمان بین همه آنها تقسیم میشود. اما وقتی خانواده فقط یک فرزند داشته باشد همه توجه و محبت به سمت همان یک فرزند میرود.
چرا میگوییم وابستگی والدین به فرزندان موضوع خیلی خوبی نیست؟ پاسخ این سوال ساده است. زیرا این مسئله مشکلاتی را هم برای والدین و هم برای فرزندشان به دنبال خواهد داشت. در ادامه مهمترین آسیبهای وابستگی والدین را شرح دادهایم.
اولین آسیبی که وابستگی هم برای والدین و هم فرزندان به دنبال دارد مشکلات روحی است. وقتی وابستگی در یک رابطه بالاباشد طبیعتاً آزادی و استقلال عمل به همان اندازه کم خواهد شد. این موضوعمیتواند فشار روانی بسیاری را برای هر دو طرف ایجاد کند. با بزرگشدن فرزندان شرایط بدتر میشود. چرا آنهامیخواهند یک زندگی مستقل داشته باشند. در این شرایط خطر مشکلاتی مثل افسردگی در والدین بالا میرود. درعینحال فرزندان نیز ممکناست از رفتار خودشان احساس گناه داشته باشند. و این موضوع فشار روانی بسیاری را برای آنها ایجاد خواهد کرد.
وقتی بیش از حد به یک مسئله توجه میکنیم از سایر جنبهها غافل خواهیم شد. این موضوع در ابعاد بسیاری بزرگی برای والدین وابسته اتفاق میافتد. وقتی شما همه زندگی و انرژیتان را برای فرزندتان بگذارید طبیعتاً به بخشهای دیگر زندگی مثل روابط اجتماعی و تفریحات شخصی بیتوجه بودهاید. این موضوع میتواند در آینده احساس پشیمانی و ضرر کردن را در شما ایجاد کند.
والدین وابسته معمولاً بیش از حد از فرزندشان مراقبت میکنند. همین موضوع باعثمیشود که فرزند آنها به اندازه همسالانش با محیط بیرون و چالشهای آن مواجه نشده باشد. در چنین شرایطی این افراد طبیعتاً اعتمادبهنفس پایینی خواهند داشت. ونمیتوانند مشکلات را بهتنهایی حل کنند.
اولین و بهترین راهکار ایناست که برای زندگی دنبال معنا و مفهوم باشید. یادتانباشد فرزندان ما بسیار عزیز هستند و توجه به آنها وظیفه هر پدر و مادری است؛ اما شما در پدر یا مادربودن خلاصه نمیشوید. برای بخشهای مختلف زندگیتان برنامه بریزید. این کار به شما کمک خواهدکرد تا از وابستگی به فرزندان خود دور شوید.
خیلی وقتها پدر و مادرها احساس میکنند اگر بیش از حد از فرزندشان مراقبت نکنند یا همیشه با او در تماس نباشند به این معناست که پدر و مادر خوبی نیستند. در حقیقت آنها وابستگی را به معنای علاقه زیاد به فرزند میدانند. و این برایشان این معنی رادارد که والدین بسیار خوبی هستند. به همین خاطر وقتیمیخواهند کمی هم به زندگی خود برسند احساسات منفی را تجربه میکنند. اگر شما هم درگیر این مسئله شدهاید بهتراست راهکاری برای مدیریت و تغییر افکار و احساساتتان پیدا کنید.
اگر بیش از حد به فرزند خود وابسته هستید یا برعکس والدینی دارید که به شما وابسته هستند تلاش برای استقلال بهترین راهحل است. از عادتها و رفتارهای کوچک شروعکنید و بهتدریج فاصله را بیشتر کنید. یادتانباشد که عادتهای جدید بهسادگی شکل نمیگیرند و در این راه بارها ممکن است به نقطه آغازبرسید یا احساس کنید هیچ پیشرفتی ندارید. بهتراست در این موقعیتها صبور باشید و برای رسیدن به هدفتان به تلاش ادامه دهید.
برای دریافت مشاوره در زمینه والدین وابسته میتوانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی آواژه از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.
چطور میتوانم وابستگی پدر و مادرم به خودم را کم کنم؟
برای این کار بهتر است برنامههایی برای زندگی شخصیتان بریزید و به آنها عمل کنید. از این طریق شما بهتدریج از خانواده فاصله متعادل تری میگیرید و آنها نیز به وضعیت جدید عادت میکنند.
حمله پانیک یا وحشت زدگی به معنای حمله شدید و حاد از حس ترس و اضطراب خبر میدهد. احتمالا با حضور در اجتماع با این اختلال رو به رو شده باشید. با دیدن حمله شاید بترسد و استرس بر شما غلبه کند. حملات وحشت زدگی نوعی اختلال با اضطراب بسیار شدید و هراس است. در تشدید این اختلال مواد غذایی و داروها نیز نقش اساسی دارند. در ادامه مقاله در رابطه با نشانه ها، علائم، تشخیص و مواد غذایی مضر توضیح دادیم. برای دریافت خدمات مشاوره استرس کلیک کنید.
منبع: حمله پانیک | نشانه ها، علل و تشخیص حملات پانیک
حملات پانیک شامل دو بخش است: حمله جسمی و حمله روانشناختی. گاهی افراد حداقل 4 مورد از نشانه های زیر را در حملات پانیک تجربه میکنند. نشانه های حملات جسمانی به شرح زیر هستند.
نشانه های روانشناختی عبارتند از:
همچنین به درد گردن و سر درد نیز میتوان اشاره کرد.
علل حملات پانیک مشخص نیست. اما عوامل زیستی، ژنتیکی و اجتماعی نیز نقش دارند.
عوامل زیستی: یکی از دلایل بروز این اختلال ژنتیک است. برای مثال حملات پانیک در دوقلوهای یک تخمکی بیشتر از دوقلوهای تک تخمکی است.
عوامل زیستی: مواد شیمیایی در مغز یکی از علل زیستی این اختلال است.
عواما اجتماعی: تکانه های اضطراب در طول زندگی ما با تجربه های اضطراب آور و شدیدترشدن باعث بروز حملات پانیک میشوند. آزار جنسی، استرس شدید و اضطراب در محیط های اجتماعی نمونه های علل اجتماعی هستند.
حملات پانیک در مکان ها و موقعیتهای متفاوتی رخ میدهد. عموما در مکان های پراضطراب و پرتنش اتفاق میافتد. وجود اختلالات خلقی مانند اضطراب و افسردگی عامل دیگر این حملات میباشند.
استرس طولانی مدت، بیماری تنفسی و قلبی، تیروئید، استفاده از الکل و مواد، نیکوتین، کافئین و برخی داروهای عوارض دار علل دیگری از این حملات هستند.
حملات پانیک در خواب نیز رخ میدهد. و فرد با حس ترس و وحشتزدگی بیدار میشود.
اگر افرادی که در معرض حملات پانیک هستند شاید با برخی نشانه ها و عوامل حملات آنها بیشتر شود. عوامل تشدید کننده حاوی استرس و اضطراب شدیدی هستند.
عواملی که باعث تشدید حملات پانیک میشوند به دو دسته عوامل اجتماعی و عوامل خوراکی تقسیم میشوند.
عوامل اجتماعی عبارتند از: طلاق، مهاجرت، ازدواج و شکست عشقی
عوامل خوراکی عبارتند از: مصرف داروها با عوارض جسمانی، مصرف قهوه و کافئین و ورزش کردن
کسانی که حملات زیادی تجربه کرده اند اغلب میدانند که در چه مکان هایی حملات رخ میدهد. در آن موقعیت ها با حمله مقابله میکنند. اما چند راهکار برای پیشگیری توضیح داده ایم.
1.تنفس خود را کنترل کنید. تمرین تنفس دم و بازدم عمیق را انجام دهید.
2.به درمانگر مراجعه کنید. تشخیص حملات پانیک بر عهده درمانگر است.
3.زمانی که احساس حمله کردید، با اطرافیان یا کسی که به او اعتماد دارید صحبت کنید.
4.با مجوز درمانگر خود یک رشته ورزشی انتخاب کنید. ورزش مزاج شما را تغییر میدهد. باعث کاهش اضطراب میشود.
5.تغییر سبک زندگی باعث کاهش اضطراب شما میشود. سبک زندگی خود را سالم کنید و از موقعیت ها و وعده های غذایی ضطراب آور دوری کنید.
6.از حملات پانیک جلوگیری نکنید. زمانی که در مکانهای اضطرابآور مانند مرکز خرید دچار حملات پانیک میشوید، از آن مکان ها دوری نکنید. اجازه دهید که حمله پانیک رخ دهد و پس از تمام شدن به زندگی روزمره خود بازگردید.
این اختلال معمولا در اواخر نوجوانی یا اوایل بزرگسالی رخ میدهد. اما در برخی نمونه ها از کودکی، میانسالی یا اوایل نوجوانی نیز مشاهده شده است.
افرادی که حملات پانیک دارند اغلب اختلالات دیگری نیز تجربه میکنند. در معرض خطر ابتلا به وسواس، اضطراب، اختلالات خلقی و پرخوری و مصرف مواد هستند. برای آشنایی با سایر انواع اختلالات اضطرابی کلیک کنید.
شروع حملات پانیک ناگهانی است به تدریج اتفاق میافتد.
حدود 5 تا 20 دقیقه زمان میبرد اما در 10 دقیقه به اوج خود میرسد.
شاید چندین بار در یک روز و گاهی هفته ای یک بار رخ دهد.
حملات بعد از 30 دقیقه به طور کل ناپدید میشوند.
نخستین حمله پانیک خود به خودی است. اما گاهی نیز حملات پانیک در طی فعالیتهای ورزشی، فعالیت جنسی یا آسیب های هیجانی نیز رخ میدهد.
افرادی که دچار سایر اختلالات روانی مثل استرس پس از سانحه، اضطراب اجتماعی، اختلال وسواس فکری-عملی هستند، احتمال زیاد حملات پانیک را نیز تجربه میکنند.
غذاها و نوشیدنی هایی وجود دارند که موجب افزایش اضطراب در فرد میشوند. کافئین، الکل، قهوه و داروهای اضطراب آور برای کسی که دچار این اختلال است مضر میباشد.
با مطالعه مقاله اطلاعات کافی از نشانه ها و علائم بدست آورده اید. تشخیص حملات پانیک و درمان آن بر عهده روانشناس و درمانگر است. هرگز خوددرمانی و دگردرمانی نکنید. مرکز مشاوره آواژه از خدمات حضوری و تلفنی برخوردار است. شما عزیزان برای ارتباط با متخصصین با تجربه آواژه با شماره تلفن های درج شده تماس حاصل فرمایید.
برای دریافت مشاوره در زمینه حملات پانیک میتوانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی آواژه از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.
ترس از گربه یا گربه هراسی یکی از اختلالات روانشناختی از نوع هراس های بیمارگون است. احتمالا در اطرافیان خود کسانی را دیدهاید که با مشاهده گربه دچار وحشت و اضطراب میشوند. شاید هم خود دچار ترس از گربه هستید و در جستجوی درمان این اختلال باشید. افراد دچار ترس از گربه از حضور در مکانهایی که گربه دارد اجتناب میکنند. پارک، رستوران های حیاط دار، پیاده روی و سایر فعالیت ها برای این افراد ناممکن میشود. برای درمان ترس از گربه حتما به روانشناس مراجعه کنید و خود درمانی نکنید. در ادامه نشانه، علل و انواع درمان ترس از گربه را شرح داده ایم. برای دریافت مشاوره استرس کلیک کنید.
منبع: ترس از گربه | علائم ، علت و درمان گربه هراسی
گربه هراسی یکی از عمده فوبیاهای موجود است. انسانهای زیادی با مشاهده گربه ترس از چنگ خوردن، گازگرفتن یا مردن دارند. در شرایط خیلی شدید حتی با فکر کردن به گربه فرد دچار ترس و اضطراب میشود.
ترس از گربه در زندگی روزمره اختلال ایجاد میکند. افرادی که گربه هراسی دارند، از مکانها و موقعیت هایی که گربه حضور داشته باشد دوری میکنند. از حضور در پارک، قدم زدن در خیابان، حیاط رستوران ها اجتناب میکنند. اگر حیوان خانگی دوستان گربه باشد. از رفتن به منزل او خودداری میکنند. نشانه های ترس از گربه عبارتند از: تعریق زیاد، خفگی، لرزش بدن، حالت تهوع و غیره. در ادامه توضیحات بیشتری درباره نشانه، علل و درمان ترس از گربه آوردهایم.
علائم ترس از گربه بیشتر از 6 ماه در فرد ادامه دارد. در ادامه به تعدادی از نشانه ها اشاره کرده ایم.
علل فوبیای گربه به طور دقیق مشخص نیست. اما تعدادی از عواملی که موجب ترس از گربه میشود به شرح زیر هستند.
وراثت یعنی تعریف RNA از DNA. که یکی از عوامل فوبیای گربه وراثت است. اگر پدر، مادر یا هردو فوبیای گربه داشته باشند، این فوبیا از طریق وراثت و ژنتیک به فرزند منتقل میشود و اینگونه فرزند از زمان کودکی تا درمان از گربه هراس دارد.
برخی از والدین با مشاهده گربه دچار وحشت شوند. کودکان با تقلید رفتار ترس از والدین با هر بار مشاهده گربه وحشت زده میشوند. برای مثال: مادر با دیدن گربه جیغ میزند. بنابراین، فرزند با هر بار مشاهده گربه به تقلید از مادر جیغ میزند.
اگر فرد در کودکی مورد حمله گربه قرار گرفته باشد. یا شاید مشاهده گر حمله گربه به یک انسان بوده باشد. در طول زندگی با دیدن گربه وحشت و از آن دوری میکند.
گاهی افراد با عدم آگاهی از خصوصیات گربهها دچار وحشت میشوند. گازگرفتن، مورد حمله واقعشدن توسط گربهسان ها یکی از دلایل ترس است. برخی باورهای خرافی مثل بد یمنی گربه سیاه موجب ترس از آنان می شود.
گاهی کودکان با مشاهده فیلم یا کارتونی که در آن از گربه میترسند آموزش میبیند زمانی که گربه را دید باید بترسد، فریاد بزند و فرار کند. آموزش نادرست به فرزند موجب ایجاد فوبی گربه در تمام دوران زندگی میشود. معمولا گربه هراسی ریشه در دوران کودکی دارد. که وراثت یا فوبیای گربه والدین باعث ایجاد این ترس در فرزندان میشود.
آکروفوبیا بهمرور زمان نهتنها درمان پیدا نمیکند، بلکه پیشرفت نیز خواهد کرد و در بسیاری از مواقع بهجایی میرسد که فرد حتی از فکر کردن به موقعیتی که گربه دارد، دچار اضطراب میشود. به همین خاطر بهتر است برای درمان این بیماری اقدامات خاصی صورت بگیرد. برای آشنایی با درمان فوبیا کلیک کنید. متخصصین روانشناسی با توجه به شرایط جسمی، سابقه بیماری و همینطور شدت بیماری از درمانهای مختلفی استفاده خواهند کرد، اما برخی از شایعترین درمانها برای ترس از گربه عبارتاند از:
یکی از روش های درمان شناختی حساسیت زدایی منظم است. در حساسیت زدایی منظم، درمانگر روش های آرمیدگی را به درمانجو آموزش میدهد. در این روش از کمترین مراحل اضطراب تا شدیدترین مراحل لیست تهیه میکنیم و سلسله مراتب را تصور میکنیم. درمانجو همراه با درمانگر تمامی مراحل درمان را پیش میبرد.
مواجهه درمانی موثرترین درمان برای فوبیهای خاص است. یکی از روش های مواجه درمانی، غرقه سازی است. در روش غرقه سازی مراجعه کننده توسط روانشناس از موقعیت های کم اضطراب با حضور گربه شروع میکند و تا موقعیت های پر اضطراب پیش میرویم.
در تمامی این مراحل درمانگر کنار بیمار حضوریافته و استرس او را کاهش میدهد.
در درمان بسیاری از فوبیاها از واقعیت مجازی استفاده میکنند. ترس از گربه یکی از فوبیاهایی است که با واقعیت مجازی امکان پذیر است. در درمان واقعیت مجازی از کنسول های مجازی با عینک های سه بعدی استفاده میکنند. صفحه نمایشهای این کنسولها فضاها (پارک با گربه، خیابان و …) را بازسازی میکند.
یکی از کارآمدترین روشهای رواندرمانی برای بلند هراسی درمان شناختی-رفتاری است. در این روش درمانگر افکار منفی بیمار مثل سوءتعبیری که از نشانههای جسمانی دارد و یا ترس از اینکه در مکانهای گربهدار دچار اضطراب و مشکل میشود را هدف قرار داده و به وی کمک میکند تا این تصورات را با افکار واقعبینانهتری جایگزین نماید.
در طی رواندرمانی علاوه بر اینکه روی رفتارها و تفکر بیمار تمرکز میشود روشهایی نیز برای کنترل هیجانات به او آموزش داده خواهد شد. درمانگران با استفاده از تکنیکهای ریلکسیشن یا تنفس عمیق به فرد کمک میکنند که در حین اضطراب احساسات خود را کنترل کند تا دچار حمله شدید وحشتزدگی نشود. برای انجام تمرینات ریلکسیشن کلیک کنید.
داروهای ضد اضطراب توانایی نسبتاً خوبی در متوقف کردن حملاتپانیک و درنتیجه ترس از حضور در فضاهای بلند دارند. بااینحال این داروها تنها تا زمانی که استفاده میشوند، میتوانند مفید باشند و پس از کم کردن یا قطع مصرف دیر یا زود نشانهها بازخواهند گشت. علاوه بر این برخی از داروها مثل آلپرازولام که برای درمان این بیماری مورد استفاده قرار میگیرند باعث وابستگی و اعتیاد میشوند. به همین خاطر نمیتوان برای طولانیمدت از آنها استفاده کرد. درنتیجه متخصصین معتقدند برای درمان کامل آکروفوبیا استفاده از داروها و رواندرمانی میبایست در کنار هم مورداستفاده قرار بگیرند. برای آشنایی با نشانه های حمله پانیک کلیک کنید.
اما داروهایی برای کم کردن علائم اضطراب و استرس طبق نظر روانپزشک استفاده میشود که عبارتند از: بنزودیازپین ها، مسدودکننده های بتا و دی سیکلوسرین
با مطالعه این مقاله از نشانه ها، علل و درمان های ترس از گربه آشنا شده اید. درمان های ترس از گربه باید همراه با متخصص و روانشناس صورت بگیرد. خود و دگردرمانی نکنید و برای کمک به روانشناس مراجعه کنید. متخصصین مرکز مشاوره آواژه به شما کمک میکنند روند بهبودیتان سرعت بخشد. میتوانید از خدمات مرکز مشاوره ما به صورت حضوری و تلفنی بهرهمند شوید. برای ارتباط، با شماره های زیر تماس حاصل فرمایید.
برای دریافت مشاوره در زمینه ترس از گربه میتوانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی آواژه تماس حاصل نمایید.
برخورد با شخصیت وابسته به گونههای مختلفی امکان پذیر است. افراد مبتلا به این اختلال، وابستگی افراطی به اشخاص مورد علاقهشان دارند. شخصیتهای وابسته اعتماد به نفس کمی دارند و از متکی نبودن به خود رنج میبرند. رفتارهای اطرافیان کمک بزرگی در کاهش استرس و وابستگی این افراد میکند. راجع به برخوردهای گوناگون با این اشخاص در مقاله توضیح دادیم که کمک کننده روابط شما با شخصیت وابسته است. در ادامه مقاله همراه ما باشید.
منبع: برخورد با شخصیت وابسته | بهترین شیوه رفتار با شخصیت وابسته
افراد مبتلا به اختلال شخصیت وابسته بصورت افراطی به دیگران وابسته هستند و در تنهایی احساس ناراحتی و درماندگی میکنند. با جرات نیستند و قدرت ابراز وجود ندارند. حاضر به انجام کارهای که خود دوست ندارد اما دیگران میپسندند. این حالت از اوایل بزرگسالی (18 سالگی) رخ میدهد و تشخیص آن بر عهده متخصص روانشناس میباشد. برای کسب اطلاعات بیشتر در خصوص علائم و نشانههای این اختلال روی اختلال شخصیت وابسته کلیک کنید.
کسانی که شخصیت وابسته دارنداز اعتماد به نفس کمی برخوردار هستند. قدرت تصمیمگیری ندارند و هراس از دستدادن فرد مورد علاقهشان را دارند. تمامی راه های برخوردی که توضیح دادیم کمک به کاهش وابستگی و افزایش اعتماد به نفس این افراد میشود. در ادامه مقاله انواع برخورد با این اشخاص را نام بردهایم.
افرادی که شخصیت وابسته دارند برای ناراحت و دور نکردن افراد از خود قدرت نه گفتن ندارند. هنگام برخورد با این افراد به آنها اطمینان دهید که از او دور نمیشوید و خواهش کنید صادقانه از انجام کار یا صحبت راجع به مسائلی که اذیتشان میکند سخن نگویند و از کلمه نه استفاده کنند.
اگر در خانواده و اعضای خانه خود فردی با شخصیت وابسته میشناسید آنها را تشویق کنید به کار کردن، استقلال مالی و تنها بیرون رفتن. این افراد با حس استقلال و انجام کارهایشان به تواناییهای خود پیمیبرند و حس وابستگی به افراد در درونشان کاهش مییابد.
مسئولیت کارهای مختلفی به این افراد بدهید. آشپزی ، خریدخانه، انتخاب رشته تحصیلی، نگهداری از کودک و … حس مسئولیت پذیری در این افراد را افزایش میدهد. و کمک به کاهش وابستگی میکند.
در رابطه با مسائل و پیچیدگی های شخصیت وابسته با این افراد صحبت کنید. و به آنها بینش و آگاهی دهید. با آگاهییافتن به ویژگیهای خود پیمیبرند و برای معالجه و درمان خود تلاش میکنند.
شخصیت های وابسته قدرت بیان احساساتشان را ندارند و از عکس العملهای افراد هراس دارند. آنها را تشویقکنید حس خود را راجع به مسائل گوناگون بیان کنند. تشویق به بیان احساسات، اعتماد به نفس این افراد را افزایش میدهد.
افراد مبتلا به شخصیت وابسته از ویژگیها و استعدادهای خود اطلاع کافی ندارند. استعدادها و ویژگی های خودشان را بگویید. و تشویق به شناخت خود کنید. با شناخت از خود به توانایی هایشان پیبرده و در جستجوی استعدادهایشان میکوشند.
شخصیتهای وابسته قادر به انجام مشکلات نیستند و به دنبال کمک از دیگران هستند. به خود باور ندارند و خود را بدون توانایی و عزت نفس میدانند. زمانی که این افراد دچار مشکلات شدند، آنها را تشویق کنید خودشان به تنهایی مشکلاتشان را حل کند.
حتما برای شروع درمان شخصیت وابسته کلیک کنید.
با توجه به مطالعه مقاله از روشهای متعدد برخورد با این افراد آشنا شدید. اگر در اطرافیان خود فردی با خصوصیات شخصیت وابسته مشاهدهکردید از برچسب زدن بر او خودداری کنید. تشخیص اختلال شخصیت وابسته بر عهده روانشناس است. مرکز مشاوره آواژه خدمات تخصصی در خصوص اختلال شخصیت وابسته دارد. برای کسب مشاوره از شماره تلفن های زیر استفاده کنید.
مرکز مشاوره آواژه از خدمات سراسری توسط متخصصین در حوزه روانشناسی برخوردار است. با مراجعه حضوری و تلفنی از خدمات مرکز مشاوره ما برخوردار شوید و طی جلسات متعدد مشکلات خود را رفع کنید.
برای دریافت مشاوره در زمینه برخورد شخصیت وابسته در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی آواژه تماس حاصل نمایید.
منبع: برخورد با شخصیت وابسته | بهترین شیوه رفتار با شخصیت وابسته
آبراهام مازلو یکی از روانشناسان تأثیرگذار در حیطه انسانگرایی است که با بیان نظریه ” هرم نیازهای مازلو ” به شهرت رسید. او نظریه انگیزشی خود را با توجه به سلسله مراتب نیازها تنظیم کرد؛ به گونهای که هرچه به سمت نوک قله حرکت میکنیم نیازها، حالت جسمانی خود را از دست داده و تبدیل به نیازهای روانی میشوند. بر اساس نظریه هرم نیازهای مازلو، رفتارهای ما تحت تأثیر تمایل به دستیابی به نیازهای خاصی برانگیخته میشوند. بر طبق این دیدگاه افراد میتوانند با ایجاد احساس شایستگی، خود مختاری و عزت نفس در مسیر پیشرفت حرکت کرده و انگیزش لازم برای انجام رفتارها را داشته باشند. در ادامه به بررسی بیشتر این دیدگاه خواهیم پرداخت پس همراه ما باشید. برای دریافت خدمات مشاوره فردی کلیک کنید.
منبع: هرم نیازهای مازلو | معایب و کاربرد سلسله مراتب هرم نیازهای مازلو
مازلو نخستین بار موضوع سلسلهمراتب نیازها را در سال ۱۹۴۳ میلادی، در مقالهای با عنوان (نظریهای درباره انگیزه رفتارهای انسان) مطرح کرد. در شرایطی که دیدگاههای دیگر روانشناسی، نظیر روان تحلیل گری یا رفتارگرایی به دنبال پیدا کردن دلایل آسیبهای روانی بودند، نظریه مازلو به دنبال این بود که تعیین کند بهطورکلی رفتارهای انسان با چه انگیزههایی شکل میگیرند.
همانند سایر نظریهپردازان دیدگاه انسانگرایی، مازلو نیز معتقد بود که نهایت انگیزه انسان، دستیابی به خودشکوفایی است. بااینحال به عقیده مازلو برایرسیدن فرد به نیاز خود شکوفایی، او میبایستدر ابتدا نیازهای دیگری را در خود ارضا کرده باشد. مازلو یک هرم را مشخص کرد که دارای ۵ طبقه مختلف است. نخستین طبقات هرم مازلو به نیازهای فیزیولوژیک و بقای جسمانی فرد مربوط میشود. هرچه به سمت نوک قله حرکت میکنیم نیازها، حالت جسمانی خود را ازدستداده و تبدیل به نیازهای روانی نظیر دوست داشتن دیگران یا عزتنفس میشود تا اینکه نهایتاً به نیاز خود شکوفایی در فرد میرسیم.
نکته مهمی که در هرم مازلو مطرح است سلسله مراتبی بودن نیازهاست. به این معنا که برای ظهور هر نیازی در فرد ظاهرشده و فرد به دنبال پاسخگویی به آن برآید نخست میباید نیازهای طبقات پیشین را بهطور کامل ارضا کرده باشد.
مازلو بهطورکلی نیازها را به دو گروه نیازهای کمبود و نیازهای رشد تقسیم میکند. او معتقداست چهار طبقه اول هرم یعنی نیازهای فیزیولوژیک، امنیت، عشق و علاقه و به دستآوردن عزتنفس تلاشهایی هستند که فرد در جهت رفع یک کمبود انجام میدهد. یعنی آنچه فرد را برای به دستآوردن این مسائل برانگیختهمیکند فقدان یانداشتن یک ویژگی است.
برخلاف چهار طبقه پیشین، نیاز به خودشکوفایی ازنظر مازلو یک نیاز پیشرونده است. در این نیاز فرد به دنبال برطرفکردن فقدان و کمبود و به دستآوردن چیزی نیست. بلکه او تمایلدارد تا برای رشد خود و پیشرفت هرچه بیشتر اقداماتی انجام دهد.
برخی از نظریه مازلو بهعنوان یک هرم غیرقابل انعطاف صحبت میکنند. اما مازلو معتقداست نظمی که این نیازها را برآورده میکند همیشه از یک حالت استاندارد پیروی نمیکند. بهعنوانمثال برای بعضی از افراد نیاز به عزتنفس از نیاز به عشق، اهمیت بیشتری دارد. حتی ممکناست در یک نفر دستیابی به خود شکوفایی، بر نیازهای فیزیولوژیک نیز غلبه داشته باشد.
نیازهای فیزیولوژیک گروهی از نیازهاهستند که برطرفشدن آنها برای زندهماندن و بقای فرد حیاتی است. برخی از این نیازها عبارتاند از احتیاج به آب، غذا، تنفس یا سوختوساز بدن. مازلو معتقداست در کنار این مسائل میتوانتمایل فرد به لباسپوشیدن یا برقراری ارتباط جنسی را نیز در گروه نیازهای فیزیولوژیک قرار دارد. چراکه این مسائل بهطور ضمنی به بقای فرد کمک میکند.
هنگامیکه نیازهای فیزیولوژیک فرد تأمین میشود، نیازهای امنیتی برای او جلوه میکنند. نیازهای امنیتی به کلیه تمایلات فرد برای کنترل جریان زندگی و دستیابی به شرایط بهتر گفته میشود. ازجمله نیازهای امنیتی در فردمیتوان به امنیت مالی، سلامت جسم و روان و بهزیستی، حفاظت از خود در برابر آسیبها و تصادفها اشاره کرد. درنتیجه رفتارهایی نظیر پیداکردن شغل، تلاش برای حفظ یا به دستآوردن سلامتی، تهیه بیمه سلامتی، جمعآوری پول و یا مهاجرت به یک منطقه امنتر برای زندگی، همگی در گروه نیازهای امنیت و آسایش قرار میگیرند.
بارسیدن فرد به طبقه نیازهای عاطفی، برقراری یک ارتباط عمیق عاطفی با دیگران محوریترین عامل در کنترل رفتارهای فرد است. بعضی از مواردی که در این دسته از نیازهامیتوانند باعث خوشحالی فرد شوند عبارتاند از؛ دوستی، دلبستگیهای عاطفی، خانواده، گروههای اجتماعی، شرکت در گروههای مختلف تجمعات مذهبی. برآودهشدن این دسته از نیازها به فرد کمک میکند تا از آسیبها و بیماریهای روانی نظیر افسردگی و احساس تنهایی در امان باشد.
با گذشتن از سهطبقه پیشین و ایجاد روابط اجتماعی، نیاز جدیدی که در فرد ایجاد میشود این است که انسانها احساس میکنند تمایل دارند مورد پذیرش و تحسین دیگران قرار بگیرند. احساس اینکه فرد مورد پذیرش و احترام دیگران قرار دارد تأثیر بسیاری در ایجاد عزت نفس و باارزش دانستن خود دارد. بسیاری از رفتارها نظیر تحصیلات دانشگاهی، شرکت در فعالیتهای ورزشی و پیدا کردن شغلهایی که مقام و منصب بالایی را برای فرد ایجاد میکند میتواند در گروه رفتارهای قرار بگیرد که نیاز فرد به عزتنفس را تأمین میکند.
آخرین طبقه از هرم نیازهای مازلو خودشکوفایی است. به تعبیر مازلو خودشکوفایی به این معناست که فرد تمامی تواناییها و ظرفیتهای خود را به کار گرفته و تبدیل به نهایت آنچه شود که میتوانست باشد.
شاید با نگاهی به خودبفهمید که در این هرم تا چه مرحلهای پیش رفتهاید. به طبع سوالاتی در ذهن شما ایجاد خواهد شد. شما میتوانیدبا دریافت مشاوره از مرکز مشاوره روانشناسی آواژه مشاوران توجه بیشتری به سلامتی جسمی و روانی خود داشته باشید.
برای دریافت مشاوره در زمینه هرم نیازهای مازلو میتوانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 با برترین متخصصان مشاوره روانشناسی آواژه تماس حاصل نمایید.
سلسلهمراتب در هرم نیازهای مازلو یعنی چه؟
سلسلهمراتب به این معناست که تا پیش از تأمین نیازهای ابتداییتر، فرد درمورد مسائل پیشرفتهتر احساس نیاز نمیکند و آنها تأثیری بر رفتار فرد نخواهند داشت؛ اما درعینحال ممکن است در یک فرد این اولویتبندی اهمیت نداشته باشد و آنها از ابتدا به دنبال تأمین نیازهای بالاتر باشند.
نیازهای کمبود و رشد چه فرقی با یکدیگر دارند؟
چهار طبقه اول هرم مازلو مربوط به نیازهای کمبود است. نیازهای کمبود دستهای از رفتارها هستند که برای جبران یک کمبود برانگیخته میشوند. برای مثال غذا خوردن به دنبال احساس گرسنگی ایجاد میشود؛ اما نیاز رشد که صرفاً خودشکوفایی را شامل میشود به معنای حرکت فرد در جهت رشد و پیشرفت است و ارتباطی با کمبودها ندارد.
منبع: هرم نیازهای مازلو | معایب و کاربرد سلسله مراتب هرم نیازهای مازلو