بیان خواسته ها به دیگران معمولا کار دشواری است. البته این موضوع به عوامل بسیاری بستگی دارد. اهمیت آن خواسته برای ما و همچنین نحوه رفتار فرد مقابل و بسیاری از مسائل دیگر همگی باید در حین بیان خواسته‌ها مطرح شوند. افراد باید در این مورد بسیار محتاطانه و با دقت عمل کرده و برای رسیدن به خواسته‌هایشان تلاش کنند. تفاوت های زیادی بین آدم‌ها وجود دارد، برخی فقط از دیگران توقع دارند، برخی در سخت ترین شرایط هم درخواست شان را بیان نمی‌کنند. چرا درخواست کردن از دیگران را ضعف دانسته و در هیچ زمینه ای از دیگران کمک نمی‌گیرند. به هر حال باید از راه های مختلف این موضوع مطلع شد و همچنین در این زمینه به درستی اقدام کرد. برای دریافت مشاوره فردی کلیک کنید.
برای دریافت مشاوره در زمینه بیان خواسته ها می توانید با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی آواژه از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس حاصل نمایید.
منبع: بیان خواسته ها
برخی از افراد در حین بیان خواسته ها به قدری دچار اضطراب و نگرانی می‌شوند و یا حتی قبل از بیان کردن آن، فاجعه سازی می‌کنند که هم به خود آسیب می‌رسانند و هم دیگران را نگران می‌کنند. از همین رو حفظ آرامش و همچنین بیان کردن خواسته ها به روش درست اهمیت دارد. فراموش نکیند که درخواست کردن از دیگران اصلا اشکالی ندارد؛ تنها باید آن را به صورت درستی مطرح نمایید. گاهی طرف مقابل بسیار راحت تر از چیزی که ما تصور می‌کردیم با موضوع برخورد می‌کند. به همین دلیل نباید موضوع را برای خود بسیار بغرنج و بزرگ جلوه دهیم. برای اطلاع از نحوه همدردی با دیگران کلیک کنید.
همانطور که پیش تر هم به آن اشاره شد؛ بیان خواسته ها با دیگران، راه و روش خود را دارد. برخی از افراد همواره از دیگران انتظار دارند که کارهایی را برای آنها انجام داده و همچنین در صورت نه شنیدن بسیار ناراحت می‌شوند. از طرفی برخی دیگر به دلیل اینکه از این راهکارها مطلع نیستند؛ همه کارها را به عهده خود گذاشته و فشار زیادی به خود وارد می‌کنند.
افسردگی بعد از مهاجرت یک واکنش روانی رایج است که ممکن است برای افرادی که به یک کشور جدید مهاجرت کرده‌اند، پیش بیاید. این وضعیت می‌تواند ناشی از تنهایی، عدم تطابق با فرهنگ جدید، دوری از خانواده و دوستان، مشکلات زبانی و … باشد. افسردگی بعد از‌مهاجرت با علائمی همچون اضطراب، ناراحتی، خستگی، افزایش وزن یا کاهش وزن، اختلالات خواب، تغییر در رفتار و روابط اجتماعی همراه است. اگر شما یا کسی که می‌شناسید احساس افسردگی بعد از مهاجرت می‌کنید، بهتر است با یک مشاور یا روانشناس مشورت کنید تا به شما کمک کنند با این وضعیت مقابله کنید و بهبود پیدا کنید. برای دریافت مشاوره فردی کلیک کنید.
برای دریافت مشاوره در زمینه افسردگی بعد مهاجرت می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی کودک از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 جهت ارتباط با مرکز روانشناسی آواژه تماس حاصل نمایید.
منبع: افسردگی بعد مهاجرت
دوری از خانواده و زندگی در یک کشور غریب افراد را به افسردگی دچار می‌کند. این استرس و اضطراب هرگز از زندگی انسان جدا نمی‌شوند. استرس در زندگی دوز های مختلفی دارد که اگر تحت کنترل نباشد آسیب های زیادی به همراه می‌آورد. اگر این استرس ها طولانی مدت باشد؛ غیر قابل کنترل شده و به افسردگی منجر می‌شود. افسردگی بعد از مهاجرت منجر به ناتوانی در عملکرد، اختلال در شناخت و ادراک، کاهش عملکرد، ناتوانی در حل مساله و … می‌شود.
از دلایل افسردگی بعد از مهاجرت می‌توان به تغییر محل زندگی، دوری از دوستان، تغییر شغل، مشکلات مالی، مشکلات اقتصادی و … اشاره کرد. بنابراین در هنگام مهاجرت و حتی قبل تر آن باید از روانشناس و مشاورین متخصص راهنمایی بگیرید. در این مقاله راجع به تمامی مشکلات، دلایل و راهکارهای افسردگی بعد از‌مهاجرت توضیح داده ایم. برای کسب اطلاعات بیشتر تا انتهای مقاله همراه ما باشید.
جهت کسب اطلاعات بیشتر در زمینه مشاوره خارج از کشور کلیک کنید.
زندگی بعد از مهاجرت استرس های زیادی به همراه دارد. دغدغه ها، مشکلات زندگی، درگیری های ذهنی و … همگی منجر به افسردگی بعد از مهاجرت می‌شود. در این بخش مقاله راجع به دلایل افسردگی بعد مهاجرت صحبت کرده ایم.
اوقات فراغت نوجوانان از اهمیت زیادی برخوردار است. آنان در این سنین مشغول کاری نبوده و تنها دانش آموز هستند. به همین دلیل زمان آزاد زیادی داشته که باید به درستی برنامه ریزی شود. از طرفی به دلیل شور و هیجانی که نوجوانان در این سنین دارند؛ بهتر است به شکل درستی انرژی خود را تخلیه کرده و حتی در کنار آن مهارت هایی را بیاموزند. معمولا والدین تصور می‌کنند که برای پر کردن این اوقات تنها باید نوجوان خود را در کلاس های مختلفی ثبت نام کنند. اما اینطور نبوده و راه های مختلف دیگری نیز در این زمینه وجود دارد. والدین و نوجوانان باید در این زمینه با یکدیگر همکاری کرده و از طرفی از یک مشاور نیز کمک بگیرند. برای دریافت مشاور نوجوان کلیک کنید.
برای دریافت مشاوره در زمینه اوقات فراغت نوجوانان می توانید با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی آواژه از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس حاصل نمایید.
منبع: اوقات فراغت نوجوانان
اوقات فراغت زمانی است که مختص به رسیدگی به امور درسی و یا وظایف شخصی نبوده و افراد می‌توانند آن را صرف تفریح و یا استراحت نمایند. با اینکه باید زمانی را به استراحت کردن نیز اختصاص داد؛ اما بهتر است نوجوانان به همراه والدین برنامه ریزی مفیدتری در این زمینه داشته باشند. پرکردن اوقات فراغت نوجوانان به شکل درست، از اهمیت زیادی برخوردار بوده و همچنین در آینده آنان نیز تاثیر گذار است.
از این رو بهتر است خانواده ها این موضوع را دست کم نگیرند. فراموش نکنید که در برنامه ریزی در این مورد باید تعادل را رعایت کرده و به همه جنبه های زندگی نوجوان پرداخت. افراد می‌توانند در این زمینه با یک روانشناس کودک و نوجوان نیز مشورت کنند. برای آشنایی بیشتر با انواع نیازهای نوجوان کلیک کنید.
خوشبختانه برای پرکردن زمان اوقات فراغت نوجوانان، راه های مختلف و متنوعی وجود دارد. تنها نیاز به برنامه ریزی بوده و نوجوان و والدین باید با یکدیگر همکاری داشته باشند. در این قسمت به بررسی برخی از این راه ها می‌پردازیم. برای اطلاع از رفتارهای نوجوانان موفق کلیک کنید.
در ابتدا والدین باید برای پرکردن اوقات فراغت نوجوانان ، علائق آنان را شناسایی کنند. طبیعی است که وقتی سرگرمی نوجوان با علاقه او همسو باشد؛ لذت بیشتری برده و حتی برای آن تلاش نیز می‌کند. البته ممکن است نوجوان به مسائلی علاقه مند باشد که دسترسی به آنها ممکن نباشد. در این حالت باید به شرایط خانواده و حتی توانایی های خود نوجوان نیز توجه داشت. گاهی والدین به این موضوع توجه نداشته و نوجوان را مجبور به انجام کاری می‌کنند که علاقه ای به آن ندارد. برای اطلاع از راه های درک فرزند نوجوان کلیک کنید.
فراموش نکنید که پرکردن اوقات فراغت نوجوان همواره مستلزم صرف کردن مقدار زیادی پول و یا گذراندن زمان زیادی خارج از خانه نیست. خانواده ها می‌توانند به کمک نوجوان خود آشپزی کرده و این مهارت را به آنان بیاموزند. آشپزی کردن از کارهایی است که بسیار مفید و کاربردی بوده و از طرفی زمان افراد را به خوبی پر می‌کند.
همچنین والدین باید برای اوقات فراغت نوجوانان برنامه ریزی درستی نیز داشته باشند. برای مثال نباید همه تفریحات را در یک روز و یا با فاصله زمانی کمی انجام داد. بهتر است در هر روز مدتی برای فعالیت بدنی، استراحت، و یا حتی زمانی برای وقت گذرانی بیرون از خانه و دیدن دوستان اختصاص داده شود. حتی پولی که نوجوان در این زمان به آن نیاز دارد نیز باید برنامه ریزی شود.
یکی از مفید ترین کارهایی که نوجوانان می‌توانند در اوقات فراغت خود انجام دهند؛ یادگرفتن مهارتی جدید است. امروزه کلاس ها و کارگاه های متنوعی در این زمینه وجود دارد که والدین می‌توانند فرزندان خود را در آنها ثبت نام کنند. از طرفی یادگرفتن این مهارت ها حتی در آینده نوجوان نیز می‌تواند مفید باشد.
زمانی که نوجوان تمایل دارد تا با خانواده بگذراند را می‌توان به سفرهای های کوتاه و یا پیک نیک اختصاص داد. والدین می‌توانند جاذبه های اطرافی شهرخود را شناسایی کرده و به همراه نوجوان برای مدت زمانی کوتاهی به آنجا بروند. سفرکردن تجربه زندگی را در نوجوان بالا برده و آنها را از منطقه امن شان خارج می‌کند.
اوقات فراغت نوجوانان نباید همیشه با انجام کاری و یا یادگیری مهارتی همراه باشد. گاهی باید زمانی را به بازی کردن اختصاص داد. امروزه بازی های کامپیوتری و یا حتی فیزیکی جذابی وجود داشته که نوجوانان می‌توانند به صورت گروهی آنها را انجام دهند. بازی کردن در هر سنی مهارت های اجتماعی افراد را تقویت می‌کنند. البته در مورد بازی های کامپیوتری، والدین باید احتیاط کرده تا نوجوان با آنها اعتیاد پیدا نکند.
بهتر است والدین در مورد اوقات فراغت نوجوانان ، به انتخاب های آنان نیز احترام بگذارند. نوجوان نباید تمام وقت خود را در خانه و یا با خانواده خود بگذراند. بهتر است به او اجازه دهید تا با دوستان خود وقت گذرانی کرده و حتی دوستانی جدید نیز پیدا کند. طبیعی است والدین در این مورد نگرانی هایی داشته باشند. اما زمانی که تعادل بین همه بخش های زندگی نوجوان وجود داشته باشد؛ نیازی به نگرانی نیست.
فراموش نکنید که درست پر نکردن اوقات فراغت نوجوانان می‌تواند آسیب بزرگی به آنها در این سن و حتی در آینده وارد کند. بسیاری از نوجوانان به دلیل اینکه راه و روش درست وقت گذرانی را نمی‌دانند به سراغ مواد مخدر و یا اعتیاد های رفتاری رفته و بسیاری از مهارت ها را نمی‌آموزند. حتی گاهی منزوی شده و علاقه ای به حضور در اجتماع ندارند. از این رو بهتر است والدین به این موضوع پرداخته و در این زمینه با فرزند خود همراهی کنند. برای جلوگیری از بروز اعتیاد در نوجوانان کلیک کنید.
در مورد اوقات فراغت نوجوانان با رعایت نکاتی می‌توان این زمان را برای آنان لذتبخش تر کرده و حتی به آنها کمک کرد.برخی از این نکات شامل موارد زیر می‌شود.
بهتر است به هیچ عنوان آنان را مجبور به انجام کاری نکنید.
در مورد انتخاب تفریحات، حتما سن و یا حتی شرایط جسمانی آنان را در نظر داشته باشید.
بهتر است نوجوان مدت زمان کوتاهی را در روز به مطالعه و درس خواندن اختصاص داده تا به طور کلی از فضای مدرسه دور نشود.
نوجوان را در مورد پرکردن این اوقات به حال خود رها نکرده، به او کمک کنید و حتی برنامه او را پیگیری نمایید.
با اینکه پرکردن اوقات فراغت نوجوانان کار ساده ای نیست؛ اما از اهمیت زیادی برخوردار است. نوجوانان در دوره حساسی بوده و در بیشتر موار نمی‌توانند برنامه ریزی درستی برای زمان خود داشته باشند. از این رو نقش والدین در چنین شرایطی پررنگ تر شده و می‌توانند از جوانب مختلفی به او کمک کنند. از طرفی حتما والدین نیز باید از مشاور کمک گرفته و به درستی برای زمان های خالی نوجوان برنامه ریزی نمایند.
برای دریافت مشاوره در زمینه اوقات فراغت نوجوانان می توانید با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی آواژه از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس حاصل نمایید.
استرس در نوجوان موضوعی شایع است. اما گاهی به قدری در آنها شدید می‌شود که عملکرد آنها در ارتباطات و همچنین تحصیل نیز مختل می‌کند. به طور کلی استرس واکنشی طبیعی است که در بیشتر موارد منجر به تلاش بیشتر می‌گردد. اما از آنجایی که نوجوانان تجربه زندگی کمی داشته و در دوره ای حساس از زندگی خود هستند؛ به همین دلیل نمی‌توان از آنها انتظار داشت که به شکل درستی با استرس برخورد کنند. آنان به دلایل مختلفی این حالت را تجربه کرده و همچنین در برابر آن پاسخ های متفاوتی نیز دارند. والدین باید در این مورد به آنان اطلاعاتی داده و همچنین با کمک گرفتن از یک روانشناس به آنان روش برخورد با استرس و اضطراب را آموزش دهند. در این مقاله به بررسی بیشتر این موضوع می‌پردازیم. برای دریافت مشاوره نوجوان کلیک کنید.
برای دریافت مشاوره در زمینه استرس در نوجوان می توانید با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی آواژه از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس حاصل نمایید.
منبع: استرس در نوجوان
دوره نوجوانی و بلوغ از پراسترس ترین دوره ها در زندگی است. این استرس گاهی درونی بوده و در مواردی به دلیل عوامل محیطی بروز می‌کند. آنان گاهی به این دلیل روش درست واکنش به استرس را نمی‌دانند دچار مشکل می‌شوند. همچنین موضوعاتی که آنان را دچار استرس می‌کند؛ شاید به ظاهر کم اهمیت به نظر برسد و یا اصلا موضوع مهمی نباشد؛ اما به دلیل موضوعاتی که آنان در این سنین تجربه می‌کنند؛ حساس و تحریک پذیر شده و به همین دلیل نمی‌توانند به شکل موثری با استرس برخورد کنند.
آسیب پذیری و تجربه کم آنان نیز در مقابل مسائل در این شرایط موثر بوده و آنان را در شرایط سخت تری قرار می‌دهد. برای آشنایی بیشتر با نیازهای نوجوان کلیک کنید.
استرس در نوجوان به شکل های مختلفی خود را بروز می‌دهد. آنان حتی گاهی به دلیل فشار روانی شروع به صدمه زدن به خود می‌کنند. برخی از این نشانه ها در آنها شامل موارد زیر می‌شود. برای اطلاع از دلایل رفتارهای نوجوان گوشه گیر کلیک کنید.
پرخاشگری
گوشه گیری و عدم تمایل حضور در جمع
افت تحصیلی
نشان دادن واکنش های افراطی
عدم سازگاری و انعطاف پذیری با جامعه
اختلال در خواب اشتها
معده درد های عصبی
احساس سرگردانی
ریزش مو
بروز جوشهای عصبی بر پوست
جویدن ناخن
ابتلا به وسواس های فکری عملی
البته شدت این نشانه ها و یا حتی نوع آنها از فردی به فردی دیگر متفاوت است. اما بروز برخی از این موارد برای مدت زمان طولانی نسبتا هشداردهنده بوده و باید والدین در این زمینه اقدام نمایند.
نوجوانان به دلایل مختلفی دچار استرس می‌شوند. فارغ از استرس طبیعی که ناشی از این دوران است؛ عوامل دیگری نیز در این مورد موثر بوده و یا حتی استرس را تشدید نیز می‌کنند. فضای مدرسه، روابط بین فردی دوستانه و یا در فضای مجازی، تغییرات ناگهانی در زندگی مانند مهاجرت و ورود به دانشگاه، محیط خانواده، کمبود در خواب و همچنین فکر کردن به آینده همگی از دلایل بروز استرس در این دوران هستند. البته این موارد به طور کلی برای همه استرس زا هستند. اما نوجوانان هنوز روش برخورد موثر با آنها را نمی‌دانند. برای اطلاع از راه های جلوگیری از خودزنی دختران نوجوان کلیک کنید.
خوشبختانه راه های زیادی برای درمان استرس وجود دارد. فراموش نکنید که کنترل استرس در نوجوان از اهمیت بیشتری نیز برخوردار است. چرا که اگر خانواده و یا حتی خود نوجوان به این موضوع اهمیتی ندهند؛ این اضطراب در فرد به حالت مزمن درآمده و به طور کلی زندگی نوجوان را تحت تاثیر قرار خواهد داد. برای آشنایی با راه های درمان استرس و اضطراب کلیک کنید.
رفتار با خواهر شوهر یکی از موارد حساس و مورد اهمیت برای خانم ها است. به دلیل اینکه مردان به خواهران خود بسیار اهمیت می‌دهند، رفتار با او به یک معضل برای خانم ها تبدیل شده است. این برخورد تعاملاتی بین خواهر‌شوهر و عروس ممکن است خوشایند و ناخوشایند باشد. اگر رفتار خوشایند باشد؛ زندگی خود شما خوب پیش خواهد رفت.
اما اگر رفتار با خواهر شوهر ناخوشایند باشد؛ باعث بروز انواع و اقسام مشکلات و بحث های خانوادگی می‌شود. دلیل این چالش ها، نقش موثر خواهر شوهر است. اگر قصد دارید زندگی آرامی داشته باشید و ارتباط مثبتی با خواهر‌شوهر ایجاد کنید؛ باید از خصوصیات اخلاقی او مطلع شوید و نحوه برخورد با او را بدانید. برای اطلاع از این موضوع حتما از روانشناس کمک بگیرید. جهت دریافت مشاوره خانواده کلیک کنید.
برای دریافت مشاوره در زمینه رفتار‌با خواهر‌شوهر می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی کودک از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 جهت ارتباط با مرکز روانشناسی آواژه تماس حاصل نمایید.
منبع: رفتار با خواهر شوهر
رفتار با خواهر شوهر موضوع حساسی است که اگر مورد توجه قرار نگیرد؛ مشکلات بسیار زیادی به همراه خواهد داشت. اگر قصد ادامه زندگی در آرامش دارید؛ باید با خواهر همسر خود رفتار خوبی داشته باشید تا مورد حمایت او قرار بگیرید. اما اگر هر نوع مشکلی در زندگی ایجاد شد؛ اصلا نباید انتظار حمایت از او داشته باشید.
برای رفتار‌با خواهر شوهر باید برخی از نکات را مورد توجه و برخی را نادیده بگیرید. مثلا اغلب خواهر شوهر ها احساس می‌کنند شما برادر آنها را دزدیده اید یا اینکه بی نقص ترین فرد کره خاکی، برادر اوست. شما باید تمامی این موارد را نادیده بگیرد و حسادت های او را در نظر نگیرید. مشکلاتی که با خواهر‌شوهر ایجاد می‌شود؛ تمامی ابعاد زندگی را تحت الشعاع قرار می‌دهد. به همین جهت برای جلوگیری از هر نوع تنش کمک روانشناس را جدی بگیرید. در این مقاله نحوه برخورد با خواهر‌شوهر را توضیح داده ایم. برای کسب اطلاعات بیشتر تا انتهای مقاله همراه ما باشید.
برای اینکه رفتار با خواهر شوهر را بدانید؛ ابتدا باید با دقت عمل کنید. شخصیت و رفتار های او را مد نظر قرار دهید و از خود واکنش های شدید بروز ندهید. در این بخش مقاله به سوال چطور با خواهر‌شوهر رفتار کنیم پاسخ داده ایم.