avajeh
ارائه خدمات مشاوره و روانشناسی در زمینه های مختلف خانواده، اعتیاد، ازدواج و ...avajeh
ارائه خدمات مشاوره و روانشناسی در زمینه های مختلف خانواده، اعتیاد، ازدواج و ...درمان خستگی بعد از خواب
درمان خستگی بعد از خواب یکی از مواردی است که بسیاری از افراد را دچار سردرگمی می‌کند. چرا که ما می‌خوابیم تا خستگی مان برطرف شده و انرژی بیشتری داشته باشیم. اما گاهی بعد از بیدار شدن به قدری خسته هستیم که تصور می‌کنیم اصلا نخوابیده ایم و یا نمی‌توانیم روز خوب داشته باشیم. کیفیت خواب بر سلامت روان و سلامت جسمانی تاثیر چشمگیری دارد. از این رو اهمیت دادن و و یا حتی پیدا کردن علت خستگی بعد از بیدار شدن مهم است. این موضوع می‌تواند سبک زندگی ما را تغییر داده و از بروز بسیاری از مشکلات جلوگیری نماید. برای دریافت مشاوره فردی کلیک کنید.
برای دریافت مشاوره در زمینه درمان خستگی بعد از خواب می توانید با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی آواژه از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس حاصل نمایید.
منبع: درمان خستگی بعد از خواب
درمان خستگی بعد از خواب
احتمالا همه ما این حالت را تجربه کرده ایم که بعد از بیدار شدن احساس خستگی و بی حوصلگی داشته ایم. این حالت در مواردی طبیعی است. زمانی که افراد به اندازه نمی‌خوابند و یا در خواب مدام بیدار می‌شوند؛ قطعا نمی‌توانند انرژی زیادی در هنگام بیداری داشته باشند. اما درمان خستگی بعد از خواب زمانی اهمیت دارد که این موضوع هیچ دلیل خاصی نداشته و همچنین برای مدت زمان طولانی تکرار شود. در چنین شرایطی به طور کلی زندگی شخصی افراد را تحت تاثیر قرار می‌دهد. در این زمینه راهکارهای متفاوتی وجود دارد. اما بهتر افراد در قدم اول دلیل این موضوع را بیابند. برای آشنایی بیشتر با انواع اختلالات خواب کلیک کنید.
نشانه های خستگی بعد از خواب
معمولا خستگی بعد از خواب با نشانه هایی همراه است. همچنین این علائم گاهی به قدری واضح هستند که خود فرد متوجه آنها می‌شود. نشانه های جسمی این موضوع شامل کوفتگی و درد بدن، سر درد، تاری دید، عدم هماهنگی چشم ها و دست، اسهال، شکم درد ، یبوست و… و نشانه های روانی آن نیز شامل موارد زیر می‌شود.
احساس بی انگیزگی
خواب آلودگی
خستگی و کج خلقی
اختلال در تمرکز
نداشتن قدرت تصمیم گیری
نوسانات خلقی
چگونگی درمان خستگی بعد از خواب
همانطور که به آن اشاره شد؛ برای درمان خستگی بعد از خواب راه های زیادی وجود دارد. به دلیل اینکه شرایط خواب و بیداری هر فردی متفاوت است بهتر است افراد راه های مختلفی را امتحان کرده و در نهایت راه مناسب خود را انتخاب کنند. از طرفی در این زمینه کمک گرفتن از روانشناس نیز ضروری است. برای اطلاع از راه های تنظیم سیکل خواب کلیک کنید.
