ترک ریتالین به روش‌های مختلفی امکان پذیر است. با اینکه ریتالین یکی از داروهای درمانی برای اختلال کمبود توجه و بیش فعالی است؛ اما می‌تواند اعتیاد ایجاد کرده و منجر به وابستگی گردد. برای ترک روش‌های مختلفی وجود دارد که افراد باید با توجه به شرایط خود آنها را انتخاب کنند. متیل فنیدات یا همان ریتالین، میزان دوپامین را در مغز افزایش داده و عملکرد سلول‌های مغزی را بالا می‌برد. از طرفی این دارو برای افراد مبتلا به این اختلال منجر به بالارفتن میزان تمرکز نیز می‌گردد. اما بهتر است افراد تحت نظر متخصص این دارو را مصرف کرده و در صورت مشاهده علائم اعتیاد، برای درمان آن اقدام کنند. برای دریافت مشاوره ترک اعتیاد کلیک کنید.
منبع: ترک ریتالین
برای دریافت مشاوره در زمینه ترک ریتالین می توانید با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی آواژه از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس حاصل نمایید.
تقریبا می‌توان گفت، ریتالین و کوکائین در بدن به صورت مشابه عمل می‌کنند. هر دو این مواد به گیرنده های دوپامین در مغز متصل شده و به سرعت میزان دوپامین و نوراپی نفرین را افزایش می‌دهند. برخی از افرادی که تحت درمان هستند به ورت خودسرانه دوز مصرفی خود را افرایش داده و به آن وابستگی پیدا می‌کنند.
از طرفی برخی از دانشجویان برای تمرکز بهتر در شب امتحان از این دارو استفاده می‌کنند که بعد از مدتی به آن عادت کرده و در شرایط دیگر نیز آن را مصرف می‌کنند. به هر حال ترک ریتالین در هر صورت باید به صورت اصولی انجام گیرد. در غیر اسن صورت پیامدهای زیادی برای افراد ایجاد می‌کند. برای اطلاع از راه های ترک اعتیاد به مواد محرک کلیک کنید.
با شروع فرایند ترک ریتالین و قطع مصرف آن، نشانه هایی در افراد بروز می‌کند که دیگران را متوجه این موضوع می‌کند. این شرایط نشان دهنده سم زدایی و خارج شدن مواد اعتیاد آور ریتالین از بدن است. برخی از این علائم شامل موارد زیر می‌شوند.
احساس از دست کنترل
لذت نبردن از چیزهایی که زمانی لذت بخش بودند
اختلال در خواب و اشتها
تعریق
لرزش بدن
کمبود انرژی و بی حالی
انزوا و گوشه گیری
اختلال در تمرکز
بروز افکار خودکشی و افسردگی
تحریک پذیری و حساسیت
البته بروز این نشانه ها و همچنین شدت آنها به مسائل مختلفی بستگی دارد. مدت زمانی که فرد ریتالین مصرف کرده است و دوز مصرفی آن در این مورد موثر است.
طبیعی است که مصرف بی رویه و طولانی مدت ریتالین، مشکلاتی را برای بدن ایجاد می‌کند. در واقع اعتیاد به طور کلی به هر ماده ای باعث ایجاد پیامدهای جسمانی و روانی می‌گردد. برخی از این عوارض برای مدت زمان طولانی باقی مانده و زندگی فرد را تحت تاثیر قرار می‌دهد. و برخی دیگر نیز بعد از مدت کوتاهی رفع می‌شوند. برای مثال عوارض جانبی ترک ریتالین نوسانات خلقی، مشکلاتی در خواب، استرس و اضطراب و میل شدید برای مصرف مجدد است. این علائم تقریبا تا ده هفته بعد از ترک کامل ادامه داشته و به مرور کمتر می‌شود.
نمی‌توان برای مدت زمان ترک ریتالین، زمان دقیقی را مشخص کرد. در واقع این دوران و به طور کلی مسائلی که فرد تجربه می‌کند؛ به عوامل زیادی وابسته است. میزان فعالیت بدنی افراد، سن آنها، سلامت جسمانی و روانی، سوخت ساز و وزن بدن فرد، هیدراته بودن بدن و… همگی در این مورد دخیل هستند. هر چه فرد در این دوران از روش های سالم تر و بهتری استفاده کند؛ این مدت زمان کوتاه تر خواهد شد. از طرفی ریتالین بیشتر وابستگی روانی برای افراد ایجاد می‌کند و دوران سم زدایی آن خیلی طول نخواهد کشید. استفاده از روش های روانشناختی در این دوران بسیار حائز اهمیت است. برای آشنایی بیشتر با داروهای اعتیادآور کلیک کنید.
برخی تصور می‌کنند که با به پایان رسیدن دوران ترک، این فرایند به پایان رسیده و دیگر فرد به سراغ مصرف مجدد نمی‌رود. اما این موضوع کاملا اشتباه بوده و اگر فرد با اراده و انگیزه خود ترک نکرده باشد و همچنین بلافاصله بعد از ترک دیگر مسائلی را رعایت نکند؛ احتمال بروز مجدد اعتیاد او وجود دارد. طبیعی است که افراد بعد از مدتی به صورت مجدد برای مصرف، وسوسه شوند. اما بهتر است اطرافیان فضای امن و آرامی را برای آنها فراهم کرده و از این موضوع تا حد امکان پیشگیری کنند.
عده ای به دلیل اینکه ریتالین یک ماده مخدر نبوده و حتی خاصیت درمانی دارد؛ تصور می‌کنند که ترک ریتالین نیازی به سم زدایی نداشته و فرد علائم جسمانی زیادی تجربه نمی‌کند. البته علائم جسمانی ترک این ماده نسبت به سایر مواد مخدر کمتر است. اما به طور کلی بهتر است فرد در این دوران اقدامات لازم را انجام دهد. هنوز هیچ دارویی برای ترک ریتالین، معرفی نشده است. اما معمولا متخصصین از داروهای اعصاب و روان برای آرامش بیشتر افراد در دوران ترک کمک می‌گیرند.
برای ترک ریتالین همانطور که گفته شد؛ روش های متفاوتی وجود دارد که افراد باید با توجه به شرایط خود آنها را انتخاب کنند. این ماده به دلیل اینکه تاثیر مستقیم بر مغز دارد؛ ترک آن کمی دشوار است. اما با استفاده از ترکیبی از روش های فردی، روانی و دارویی، می‌توان این دوران را راحت تر پشت سر گذاشت.
در این روش فرد باید در ابتدا از اعتیاد خود مطلع شود و آن را بپذیرد. افرادی که داروها اعتیاد پیدا می‌کنند معمولا نسبت به اعتیاد خود مقاوت کرده و آن را نمی‌پذیرند. بعد از این موضوع بهتر است یا کلینیک های ترک اعتیاد مراجعه و یا فرایند ترک را در خانه آغاز کند. در هر دو صورت فرد باید تحت نظر یک پزشک و روانشناس باشد. حمایت های خانواده نیز در این دوران بسیار موثر هستند.
یکی از روش هایی که در دوران ترک ریتالین، مورد استفاده قرار می‌گیرد؛ روش شناختی رفتاری است که باید با کمک روانشناس انجام گیرد. در این روش در ابتدا بر ذهنیت افراد در مورد اعتیاد کار شده و در قدم بعدی آنها را به سمت اقدامات عملی، مثل تغییر رفتار سوق می‌دهند. البته به طور کلی روش های روانشناختی در دوران ترک بسیار موثر هستند. یکی دیگر از روش هایی که بسیار در این مورد مفید واقع می‌شود؛ گروه درمانی است که در آن فرد با افراد دیگری که در شرایط او هستند؛ معاشرت کرده و آشنا می‌شود.
همچنین طبیعی است که افراد باید در این دوران از داروهایی نیز برای کاهش درد و همچنین کنترل مسائل روانی نیز استفاده کنند. تجویز دارو کاملا به عهده پزشک متخصص است؛ چرا که احتمال بروز اعتیاد دیگری نیز وجود دارد. افراد معمولا در این دوران از داروهای آرامبخش و مسکن استفاده می‌کنند.
اعتیاد به هر ماده ای همه جنبه های زندگی فرد و حتی اطرافیان او را تحت تاثیر قرار می‌دهد. از همین رو ترک ریتالین و یا مواد دیگر ضروری است. افراد باید در این مورد اطلاعات کافی را کسب کرده و همچنین با اراده و انگیزه برای ترک اقدام کنند. در غیر این صورت این فرایند بسیار سخت و یا غیرممکن خواهد بود. اعتیاد به ریتالین در مواردی پیشرونده است و می‌تواند فرد را دچار مشکلات بیشتری کند؛ به همین دلیل ترک آن به صورت تخصصی با کمک روانشناس و پزشک، ضروری است.
برای دریافت مشاوره در زمینه ترک ریتالین می توانید با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی آواژه از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس حاصل نمایید.
اعتیاد به کراک امروزه تبدیل به یکی از شایع ترین انواع اعتیاد شده است. کراک و کوکائین هر دو از یک خانواده هستند اما کوکائین بسیار گران بوده و هر فردی توانایی خرید آن را ندارد. اما کراک هم ارزان تر و قابل دسترس تر بوده و هم خاصیت اعتیادآوری بیشتری نیز دارد. کراک یک ماده محرک بوده و مکانیسم عمل آن در بدن تقریبا مشابه کوکائین است. این ماده جامد و قالب پذیر بوده و به شکل های مختلفی مصرف می‌شود. همچنین عوارض زیادی برای ایجاد کرده و حتی احتمال اوردوز با آن نیز جود دارد. از آنجایی که فرد معتاد به کراک باید روزبه روز مقدار بیشتری از این ماده را مصرف کند؛ هزینه ای مشابه با خرید کوکائین باید بپردازد و از طرفی آسیب های زیادتری در مقایسه با کوکائین به خود وارد می‌کند. برای دریافت مشاوره ترک اعتیاد کلیک کنید.
منبع: کراک
برای دریافت مشاوره در زمینه اعتیاد به کراک می توانید با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی آواژه از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس حاصل نمایید.
اعتیاد به کراک، بر سیستم عصبی مرکزی تاثیر گذاشته و به دلیل خاصیت محرکی آن منجر به ایجاد سرخوشی در فرد می‌گردد. این ماده از سالیان پیش از برگ گیاهی به نام کوکا به وجود آمد. در ابتدا تنها برای مصارف درمانی و پزشکی مثل بی حسی های موضعی برای جراحی های چشم، بینی و گلو، استفاده می‌شد. ترکیبات کراک تقریبا مشابه با کوکائین است و در واقع یکی از مشتقات آن است.
در مورد اعتیاد به کراک، فردی در حالیکه شاهد از بین رفتن سلامت جسمانی و روانی خود و یا حتی روابط و زندگی حرفه ای خود است؛ اما نمی‌تواند مصرف این ماده را کنار گذاشته و آن را ترک کند. و این شرایط تا حدی ادامه می‌یابد که فرد با عوارض جدی این نوع اعتیاد روبرو می‌شود. برای آشنایی با تست اعتیاد به کراک کلیک کنید.
کراک با نام های مختملفی شناخته شده و خرید و فروش می‌گردد. اما علت نامگذاری آن به این اسم، صدایی است که در حین گرم شدن بلورها در حین تبخیر آب ایجاد می‌شود. کوکائین برای مصرف باید خنثی گردد. اما کراک فرم خنثی نشده کوکائین است. برخی از نام هایی که برای این ماده استفاده می‌شوند؛ شامل اپل جک، بد راک، کرامبز، کلاد، بیت، بیس، بال، برف سفید، داروی شیطان، هارد بال، کرانچ و مانچ و… است.
در صورت اعتیاد به کراک، فرد نشانه های جسمانی و روانی را از خود بروز می‌دهد که دیگران را متوجه اعتیاد خود می‌کند. در واقع شناسایی این نشانه ها به اطرفیان کمک می‌کند تا این مشکل را زودتر تشخیص داده و به فرد کمک کنند. برخی از این نشانه ها شامل موارد زیر می‌شوند.
زیادحرف زدن و بیراهه گویی
قرمزی چشم ها
عدم هوشیاری
سرخوشی و لذت
لرزش دست
اختلال در حواس و تمرکز
بالارفتن اعتماد به نفس و ارتباط گرفتن با افراد
بیشتر شدن اشتها
بروز رفتارهای پرخطر مانند فعالیت های جنسی کنترل نشده
این علائم احتمالا در اثر مصرف دیگر موارد هم ایجاد می‌شوند. از طرفی شدت آنها در افراد متفاوت است و به عوامل مختلفی بستگی دارد. به همین دلیل برای تشخیص دقیق و همچنین شروع فرایند درمان باید از متخصص کمک گرفت.
اعتیاد به کراک نیز مانند دیگر مواد مخدر، برای افراد عوارض جانبی زیادی ایجاد می‌کند. این عوارض در بیشتر موارد مانند عوارض ناشی از آمفتامین های هستند. همچنین مدت زمان ماندگاری آنها نیز متفاوت است. در این قسمت به بررسی این عوارض ها می‌پردازیم.
کودکان دیرآموز شامل کدام دسته می شوند؟ همانطور که از اسم آنها مشخص است در فرایند یادگیری دچار مشکلات مختلفی می‌گردند. در واقع آنها عملکردی مشابه با همسالان خود در زمینه یادگیری نداشته و با مشکلات زیادی مواجه می‌شوند. از طرفی این موضوع تنها به مسائل تحصیلی محدود نمی‌گردد. بلکه آنها حتی در زمینه های دیگر مانند ارتباط با دیگران و انجام کارهای شخصی نیز دچار چالش هایی هستند.
این موضوع به دلایل مختلفی ایجاد می‌شود. همچنین احتمالا این کودکان نشانه هایی از خود بروز می‌دهند که والدین می‌توانند با شناسایی آنها از این موضوع جلوگیری کرده و یا به آنها کمک کنند. البته مواجهه با این مورد، نیازمند مهارت والدین و همچنین کمک های تخصصی است که تنها با کمک متخصص امکانپذیر است. برای دریافت مشاوره کودک کلیک کنید.
منبع: کودکان دیرآموز
برای دریافت مشاوره در زمینه کودکان دیر آموز می توانید با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی آواژه از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.
معمولا به دلیل اینکه والدین با شروع دوران مدرسه به نشانه های کودکان دیرآموز پی می‌برند؛ در این سنین به دنبال راهکارها هستند و یا تصور می‌کنند که فرزندان شان به تازگی دچار چنین مشکلی شده است. اما این موضوع به طور کامل درست نبوده و تنها به دلیل مواجهه جدی و مستقیم افراد با مفاهیم یادگیری است.
اما اگر والدین به گذشته کودک خود با دقت بیشتری نگاه کنند؛ متوجه خواهند شد که آنان در زمینه های دیگر نیز دچار مشکلاتی بوده اند. چنین کودکانی نیازمند روش های مخصوص و همچنین مراقبت و حمایت ویژه هستند. اگر خانواده ها به موقع اقدام کنند؛ احتمالا این مشکل تا حد زیادی برطرف شده و کودکان می‌توانند زندگی طبیعی داشته باشند. برای آشنایی بیشتر با انواع کودکان استثنایی کلیک کنید.
همانطور که پیش تر هم به آن اشاره شد؛ نشانه ها و مشکلات کودکان دیرآموز، به دلایل مختلی بروز می‌کند. برخی از این دلایل، شامل موارد زیر می‌شوند. برای اطلاع از دلایل بروز اختلال تیک در کودکان کلیک کنید.
برخی از کودکان دیرآموز نابینا یا ناشنوا بوده که به دلیل محدودیت در دریافت های حسی، دچار دیرآموزی می‌گردند. رشد مهارت های حرکتی نیز از اهمیت بالایی برخوردار است که در صورت اختلال در هر یک آنها، کودک در یادگیری چالش های مختلفی را تجربه می‌کند. رشد کامل این مهارت ها و همچنین تقویت آنها از سنین کودکی، بسیار مهم است و والدین باید در این زمینه بسیار تلاش کنند.
یکی از اصلی ترین دلایل برای بروز نشانه های کودکان دیرآموز، اختلال در مهارت های کلامی و زبانی آنهاست. برای مثال کودکانی که دیرتر زبان باز می‌کنند؛ فرایند رشد آنها کندتر بوده و احتمالا در آینده نیز در زمینه یادگیری مسائل مختلف دچار مشکلاتی می‌گردند. چنین کودکانی در تصویرسازی کلمات، فهمیدن معانی آنها و یا حتی ارتباط گرفتن با معلم خود دچار مشکل هستند.
یکی دیگر از مشکلات کودکان دیرآموز، اختلالات یادگیری هستند. ابتلا به این اختلالات در میان کودکان بسیار شایع بوده و در زمینه های مختلفی نیز بروز می‌کند. اختلالاتی مانند خواندن و یا اختلال در یادگیری ریاضی که معمولا هم از سن شروع مدرسه آغاز می‌گردد؛ پدیده ای به اسم کودکان دیرآموز را باعث می‌شود. این مفاهیم بر میزان تمرکز و همچنین علاقه به یادگیری در دانش آموزان بسیار موثر هستند. برای اطلاع از روش های آموزش ریاضی به کودکان کلیک کنید.
گاهی به دلیل محیط نامناسب اطراف کودکان دیرآموز آنها قادر به یادگیری مسائل مختلف نیستند. کودکان از زمانی که متولد می‌شوند نیازمند آموزش های درست توسط والدین خود و همچنین استفاده از ابزارهای مختلف هستند. اگر خانواده ای نتواند این موارد را برای کودک خود مهیا کند؛ طبیعی است که باید انتظار دیرآموزی کودک خود را نیز داشته باشد. از طرفی برخی از کودکان به دلیل مسائل ژنتیکی دیرآموز می‌شوند. برای مثال یکی از اعضای خانواده ها نیز در دوران کودکی مبتلا به چنین مشکلی بوده است.
در این قسمت به ذکر برخی از نشانه ها و علائمی که کودکان دیرآموز از خود بروز می‌دهند؛ می‌پردازیم.
یادگیری با سرعت کمتر و کیفیت پایین تر از همسالان خود برای مدت زمان طولانی
بروز واکنش های حرکتی دیرتر از دیگران
افت تحصیلی و نمرات پایین
اختلالاتی در زمینه صحبت کردن
ناتوانی در برقراری ارتبط با دیگران و محیط
ناتوانی در انجام کارهای خود به طور مستقل
بروز علائم ظاهری مانند تنه و اندام های شل
محدودیت در فعالیت های حرکتی
کودکان دیرآموز معمولا در مواجهه با محیط اطراف و مخصوصا همسالان خود، چالش های زیادی را پشت سر می‌گذارند. آنها احتمالا دوره های اضطراب و افسردگی را تجربه کرده و در مقایسه با دیگران تلاش بیشتری کرده؛ اما نتیجه ضعیف تری دریافت می‌کنند. این کودکان از این بابت دچار انزوا و گوشه گیری شده و نیاز به توجه و محبت بیشتری دارند. به همین دلیل داشتن اطلاعاتی در این زمینه برای خانواده ها و معلمین و همچنین سرزنش نکردن آنها ضروری است.
برخی از افراد کودکان دیرآموز را با کودکان اوتیستیک و همچنین افرادی که مبتلا به اختلال کمبود توجه بیش فعالی هستند؛ اشتباه می‌گیرند. اما همیشه دیرآموزی به معنی ابتلا به این اختلالات نیست. اوتیسم یک اختلال رشدی عصبی بوده که یکی از نشانه های آن دیرآموزی است. از طرفی اختلال بیش فعالی کمبود توجه نیز، تنها در میزان انرژی و همچنین تمرکز کودکان، اختلالاتی ایجاد می‌کند.
کودکان دیرآموز همچنین دارای ویژگی هایی هستند که آنها را از دیگران متمایز می‌کند. این ویژگی ها می‌تواند تا حد زیادی در فرایند تشخیص و درمان اثرگذار باشند. چنین افرادی در زمینه های رشدی، اجتماعی،شخصی،آموزشی و… تفاوت هایی با دیگران دارند. برای مثال آنها حواسپرت بوده و نیاز به تکرار و تمرین بیشتری در زمینه آموزشی دارند. همچنین از لحاظ اجتماعی نیز با کودکان کوچک تر از خود ارتباط بهتری می‌گیرند. معمولا برچسب درونگرایی به آنها زده می‌شود، با اینکه کنترل کمتری بر احساسات خود دارند.
در این قسمت به بررسی برخی از روش هایی که افراد باید در زمینه برخورد با کودکان دیرآموز انجام شود؛ می‌پردازیم.
اعتیاد به کار یک معضل جدی برای جوامع افراد در زندگی مدرن است. در واقع بسیاری از افراد زیاد کار کردن را با اعتیاد به کار اشتباه می‌گیرند و یا از کار کردن بیش از حد لذت می‌برند. اما متاسفانه این اصلا ویژگی مثبتی محسوب نمی‌شود حتی اگر با درامد و موفقیت های زیادی همراه باشد. چرا که اعتیاد به هر نوعی باعث بروز پیامدهای جسمانی و روانی زیادی می‌گردد. چنین افرادی به گفته خود با کار خود ازدواج کرده اند و ساعت زیادی را صرف کار می‌کنند. حتی در زمان استراحت نیز آرامش نداشته و مدام به مسائل کاری فکر می‌کنند. حتی بعد از مدتی از این موضوع لذت هم نبرده و حتی برای ارضای نیازهای روانی خود مدت زمان زیادی را کار می‌کنند. این موضوع می‌تواند هم خودشان و هم خانواده آنها را نیز تحت تاثیر قرار دهد. برای دریافت مشاوره ترک اعتیاد کلیک کنید.
منبع: اعتیاد به کار
برای دریافت مشاوره در زمینه اعتیاد به کار می توانید با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی آواژه از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس حاصل نمایید.
گاهی این شرایط اجتماعی است که افراد را مجبور به اعتیاد به کار می‌کند. در واقع با توجه به شرایط اقتصادی و به طور کلی زندگی کردن در دنیای مدرن باعث می‌شود تا افراد مدت زمان زیادی را در محل کار گذرانده و مدت زمان زیادی را مشغول فعالیت حرفه ای باشند. بسیاری از اینکه دیگران از آنها به عنوان معتاد به کار یاد کنند لذت می‌برند. آنها این مورد را موفقیت در نظر می‌گیرند. اما انسان علاوه بر کار نیازهای دیگری نیز دارد که باید برطرف شوند. مانند استراحت و تفریح. این موضوع به قدری جدی است که برای ان روزی در تاریخ نامگذاری کرده و جوامع تلاش می‌کنند تا از آن پیشگیری نمایند. برای دریافت مشاوره شغلی کلیک کنید.
طبیعی است که اعتیاد به کار با نشانه های رفتاری و روانی همراه بوده که با توجه به آنها افراد می‌توانند این مشکل را تشخیص داده و از آن جلوگیری کنند. برخی از این علائم، شامل موارد زیر می‌شوند.
گذراندن مدت زمان زیادی در محل کار حتی بیشتر از حد نیاز
صحبت کردن و فکر کردن در مورد مسائل کاری حتی در زمانی که در خانه هستند
ترس از شکست و کمالگرایی
اختلال در روابط شخصی به دلیل مسائل کاری
پیدا کردن راه هایی برای بیشتر کار کردن
بروز احساس افسردگی و اضطراب حتی در صورت کار نکردن
داشتن احساس رقابت شدید
اختلال در خواب و اشتها به دلیل مسائل کاری
فراموش نکنید که قطعا اعتیاد به کار با بروز پیامدهایی در زندگی شخصی و حتی زندگی کاری همراه است. از طرفی این افراد بعد از مدتی دیگر حتی به درآمد زایی و ثروت نیز فکر نمی‌کنند تنها کارکردن است که آنها را راضی می‌کند. آنها قطعا با اطرافیان خود مشکلات زیادی را تجربه کرده و از نظر جسمانی و روانی نیز مریض می‌شوند. ظرفیت های افراد محدود بوده و حتی در صورت ادامه این فرایندف دیگر بازدهی کافی وجود ندارد. به همین دلیل کارکردن زیاد و اعتیاد به آنف همیشه با نتایج مثبتی همراه نیست. برای آشنایی با اعتیاد رفتاری کلیک کنید.
هر ساله پنجم جولای به نام روز جهانی اعتیاد به کار مورد توجه قرار می‌گیرد. در واقع افراد در این روز تلاش می‌کنند تا از این موضوع جلوگیری کرده و اطلاع رسانی کنند. اولین بار فردی به نام ریچارد ایوانز کلمه workaholism به کار برد که مانند کلمه انگلیسی اعتیاد به الکل است. اما بعدها این کلمه توسط وین اوتس رواج پیدا کرد و حتی در مورد آن کتابی نوشت. بسیاری از افراد از این اختلال به عنوان بیماری آبرومند یاد می‌کنند؛ اما این اعتیاد تنها ظاهر خوبی دارد. اما در واقع تاثیرات آن مانند هر نوع اعتیاد دیگری است که افراد به آن مبتلا می‌شوند.
برای پیشگیری و کنترل اعتیاد به کار، روش های مختلفی وجود دارد. جلوگیری از این موضوع از این بابت اهمیت دارد که بیشتر افراد بعد از گذشت مدتی در محیط کار خود، به این موضوع گرفتار می‌شوند. در واقع مسائل کاری به قدری به شکل نامحسوس در زندگی شخصی ما نفوذ می‌کنند که خودمان هم متوجه آن نمی‌شویم. به همین دلیل باید از این موضوع آگاه بوده و در مقابل آن به شکل درستی برخورد کنیم. برخی از این روش ها شامل موارد زیر می‌شوند. برای اطلاع از روش های درمان اعتیاد رفتاری کلیک کنید.
برخی از افراد به این دلیل مبتلا به اعتیاد به کار می‌شوند که از موفقیت و پیشرفت و حتی کارکردن به شکل سالم و درست آگاه نیستند. در واقع آنها این مفاهیم را تنها در کار زیادی می‌بینند و کیفیت آن را در نظر نمی‌گیرند. اما تنها مدت زمان کار زیاد اهمیت ندارد. موفقیت نباید به قیمت جان و سلامتی ما تمام شود. افراد باید در زندگی خود تعادل را رعایت کرده و به خود و دیگران سخت نگیرند. همچنین برای همه چیز برنامه ریزی داشته باشند و همه زمان خود را با کارکردن پر نکنند.
از طرفی داشتن تعادلی منطقی میان کار و زندگی شخصی، بسیار حائز اهمیت است. وقتی از محل کار خود به خانه برمی‌گردید؛ باید تمام مسائل کاری را فراموش کرده و استراحت کنند. همچنین حتما زمانی را برای استراحت و تفریح خود نیز داشته باشند. این روش ها باعث می‌شوند تا افراد با انرژی بیشتری به کار ادامه داده و همچنین بازدهی آنان نیز بالاتر می‌رود.
برای درمان یا حتی پیشگیری از اعتیاد به کار، یکی از کارهایی که افراد باید انجام دهند؛ کمک گرفتن از روانشناس است. در واقع مشاور در ابتدا علل این موضوع را پیدا کرده و در مرحله بعدی راهکارهای عملی به فرد پیشنهاد می‌کند تا از این رفتار بیمارگونه خود دست بکشد. ترک این اعتیاد نیز مانند هر نوع اعتیاد رفتاری دیگری نیاز به انرژی و زمان کافی داشته و افراد باید خود نیز اراده و انگیزه داشته باشند.
برخی اعتیاد به کار را با کار زیاد و مدت زمان کار کردن اشتباه می‌گیرند. اما هر فردی که زیادی کار می‌کند به کار خود معتاد نیست و یا حتی به ان علاقه هم ندارد. برخی از مواقع افراد تنها مجبور هستند که بیش از حد کار کنند تا نیازهای مالی و یا خواسته های مدیران خود را برطرف کنند. به همین دلیل باید برای درمان و پیشگیری از این موضوع، تشخیص دقیق صورت گرفته و افراد از کمک های تخصصی استفاده کنند.
اعتیاد به کار جنبه های مختلفی دارد که باید همه آنها به شکل دقیقی بررسی شوند. افراد باید برای مواجهه با این موضوع از یک متخصص کمک گرفته و همچنین، خود نیز تلاش کنند. از طرفی کارکردن همه زندگی افراد نیست و باید در این مورد به آنها هشدار داد. چنین افرادی به دلیل اینکه خود را معتاد یا حتی مریض نمی‌دانند؛ برای درمان مراجعه نمی‌کنند. به همین دلیل در این شرایط اطرافیان می‌توانند به آنها کمک کنند. می‌توانید در این مورد برنامه ریزی کرده و همچنین از یک متخصص نیز کمک بگیرید.
برای دریافت مشاوره در زمینه اعتیاد به کار می توانید با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی آواژه از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس حاصل نمایید.
سبک زندگی راه و روشی است که افراد برای زندگی خود پیش گرفته و از آن استفاده می‌کنند. البته این موضوع بسیار به نظرات و عقاید افراد وابسته است و شاید فردی دیگر با نظرات متفاوت نتواند چنین سبک‌زندگی را درک کند. اما به هر حال سبک‌زندگی انواع مختلفی داشته و افراد باید راهی مشخص برای زندگی خود داشته باشند. در سالهای اخیر اهمیت این موضوع در زندگی افراد بیشتر شده است. به شکلی که متخصصین برخی از بیماری ها برگرفته از سبک‌زندگی افراد می‌دانند. این موضوع بر سلامت جسمانی و روانی افراد تاثیر داشته و باید اطلاعات کافی را در این مورد کسب کرد. برای دریافت مشاوره فردی کلیک کنید.
منبع: سبک زندگی
برای دریافت مشاوره در زمینه سلامت می توانید با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی آواژه از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس حاصل نمایید.
از طرفی سبک‌زندگی ما از عوامل مختلفی تاثیر می‌گیرد. در واقع همیشه این ما نیستیم که به طور کامل سبک‌زندگی خود را تعیین می‌کنیم. بلکه موضوعات زیادی بر آن تاثیر داشته و آن را حتی تغییر می‌دهند. به طور کلی این کیفیت ثابتی نبوده و در طول زمان و به دلایل مختلفی دچار تغییرات می‌شود. هم محیط و هم ویژگی های شخصیتی افراد در این مورد موثر هستند.
همچنین اگر حتی خود از این موضوع مطلع نباشیم و یا اسم خاصی بر راه و روش زندگی مان نگذاریم؛ بازهم همه ما سبک‌زندگی مخصوصی داشته و راه و روشی را برای زندگی خود پیش گرفته ایم. اینکه بهترین سبک زندگی کدام است و یا اهمیت این موضوع در زندگی مان چیست را در این مقاله بررسی می‌کنیم. برای جلوگیری از ناامیدی از زندگی کلیک کنید.
یکی از روانشناسان پیشگام در این حوزه آفرد آدلر بود که برای اولین بار اصطلاح سبک‌زندگی را به کار برد. بعدها افراد بیشتری در این مورد به تحقیق و پژوهش پرداختند؛ طوری که امروزه حتی افراد عام هم به این موضوع علاقه مند شده و به دنبال راهی برای شناخت آن هستند. اما به طور کلی این مورد تعریف دقیقی ندارد. از آنجایی که این موضوع از طرز تفکر و عقاید افراد نشات می‌گیرد؛ پس می‌توان گفت تعداد انسانها سبک زندگی های مختلف داریم. اما به طور کلی برخی آن را به دو دسته سالم و ناسالم تقسیم بندی می‌کنند.
فراموش نکنید که صفات سالم و ناسالم کاملا نسبی بوده و هیچکس نمی‌تواند مرز مشخصی میان آنها قائل شود. برای مثال افراد شاید در زندگی خود عادات و رفتارهای پرخطر زیادی داشته باشند؛ اما در برخی از جنبه ها نیز بسیار محتاطانه عمل کرده و کارهای مفید هم انجام می‌دهند.
پس نمی‌توان به طور قطع گفت که کدام سبک زندگی سالم و یا کدام ناسالم است.برخی از مواردی که نشان دهنده سبک‌زندگی سالم یا ناسالم هستند؛ کیفیت خواب، موادغذایی که فرد مصرف می‌کند؛ ویژگی های اخلاقی او و ارتباطاش با دیگران، فعالیت بدنی داشتن و… است. برای اطلاع از راه های ترک عادت های بد کلیک کنید.
اینکه افراد بالاخره روش مشخصی در زندگی خود داشته و باری به هر جهت نباشند؛ بسیار مهم است. در واقع سبک زندگی تعیین کننده روتین ها و عادات ما در طول روز است که بدون آنها احتمالا دچار احساس پوچی و ناکارآمدی می‌کنیم. به طور کلی بر اساس تحقیقات انجام شده؛ افرادی که در زندگی روتین های مشخصی دارند و برخی از کارها را به طور مرتب در زندگی خود انجام می‌دهند؛ از سلامت روانی بالاتری برخوردار بوده و نظم ذهنی بیشتری دارند. پس بهتر است افراد در زندگی خود اصولی داشته و به آنها پایبند بمانند.
آلفرد آدلر و دیگر همکارانش به این نتیجه رسیدند که برخی از موضوعات در بین سبک زندگی همه افراد مشترک بوده و در واقع از آنها تاثیر می‌گیرند. وضع اقتصادی افراد، وضعیت ظاهری و جسمانی آنها، نوع نگرش آنها به زندگی و جنسیت فرد، همگی موضوعاتی هستند که در روش زندگی افراد تاثیر دارند. این موضوع تا حدی اکتسابی بوده و بخشی از آن نیز ناخودآگاه است. در واقع ما بدون اینکه خودمان متوجه باشیم برخی از موارد را در زندگی خود وارد می‌کنیم.
همچنین سبک‌زندگی دارای ویژگی ها و جنبه های مختلفی است. برای مثال الگوهای رفتاری یکی از ویژگی های این کیفیت است. از طرفی سبک‌زندگی موضوعی کاملا منحصر بفرد بوده و بستگی به فرد دارد. این موضوع می‌تواند راهی برای رسیدن به اهداف و برخورد با چالش های زندگی باشد. سبک‌زندگی تغییر پذیر بوده و زمان موضوعات دیگر بر آن تاثیرگذار هستند. در برخی از شرایط با توجه به سبک زندگی افراد می‌توان رفتارهای او را پیش بینی کرد.
از طرفی راه هایی برای تغییر سبک زندگی هم وجود دارد. با اینکه به طور کلی تغییر عادات های رفتاری و حتی اخلاقی، اصلا کارهای ساده ای نیستند و حتی گاهی غیرقابل تغییر می‌شوند؛ اما به هر حال می‌توان با راهکارهایی کمی کیفیت آنها را بالا برد.
برنامه ریزی کردن، یکی از ویژگی های یک سبک زندگی سالم است. در واقع افراد باید حتما در روش زندگی کردن، از برنامه ریزی نیز استفاده کرده و مطابق با آن پیش روند. اینکار باعث می‌شود تا با صرف وقت و انرژی کمتر، افراد نتایج بهتری گرفته و همچنین آرامش و ثبات بیشتری را در زندگی تجربه کنند.
یکی از اصطلاحاتی که بسیار رایج، این است که محتویات یخچال و یا سبد خرید افراد نشان دهنده سبک زندگی آنهاست. اینکه آنها تا چه حد از مواد خوراکی طبیعی و ارگانیک استفاده می‌کنند و یا حتی اینکه به چه میزان برای تغذیه خود هزینه و زمان و صرف می‌کنند؛ همگی در این مورد بسیار موثر هستند. افراد باید با ورزش و تغذیه به سلامت جسمانی خود اهمیت داده و این موضوع را جدی بگیرند.
یکی دیگر از عواملی که بسیار بر سبک‌زندگی افراد موثر است و همچنین بارها به ان اشاره شد؛ جهان بینی و نحوه تفکر و نگرش است. در واقع ما زندگی و حتی برنامه های خود را طبق ایده هایی که از اطرافمان داریم تنظیم می‌کنیم. برای مثال بدبینی باعث می‌شود که ما همیشه محتاطانه و وسواس گونه عمل کرده و از دیگران فاصله بگیریم. پس سبک زندگی خود را جوری پیش می‌بریم کمتر با دیگران مراوده داشته باشیم.
با یادگیری مهارت های مختلف و همچنین تقویت استعدادها و توانایی هایمان می‌توانیم؛ سبک زندگی خود را تا حد زیادی تغییر دهیم. این موضوع باعث می‌شود که ارتباط بهتری با دیگران گرفته و همچنین نسبت به خودمان نیز احساس بهتری داشته باشیم.
اما سوالی که برای بسیاری از افراد پیش می‌آید؛ این است که بهترین سبک زندگی کدام است! اما به طور قطعی نمی‌توان به سوال پاسخ داد. چرا که در تعیین سبک‌زندگی افراد باید شرایط خود را در نظر گرفته همچنین افراطی عمل نکنند. بهتر است به علایق و نیازهای خود توجه کرده؛ از طرفی عادات سالم نیز داشته باشند. به طور کلی به همه جنبه های زندگی اهمیت داده و بخش های دیگر را از یاد نبرند.
از آنجایی که سبک زندگی خود از بخش های مختلفی تشکیل شده و موضوعات متفاوتی نیز بر آن موثر هستند؛ برای تغییر و یا حتی اصلاح آن نیز باید موارد مختلفی را در نظر داشت. کسب اطلاعاتی در این زمینه می‌تواند به افراد بسیار کمک کرده و آنها را از افراط و تفریط از این موضوع بازدارد. همچنین کمک گرفتن از روانشناس نیز در این مورد بسیار تاثیرگذار است. افراد می‌توانند به دقت شرایط زندگی خود را بررسی کرده و با کمک درمانگر شیوه زندگی خود را تغییر دهند.
برای دریافت مشاوره در زمینه سلامت می توانید با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی آواژه از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس حاصل نمایید.