ترس از حشره یا اینتوموفوبیا (Entomophobia)، در واقع به ترس غیرمنطقی، شدید و مداوم از هر نوع حشره ای گفته می‌شود که پاسخ اضطرابی فوری ایجاد می‌کند. همچنین حشره هراسی یکی از انواع اختلالات فوبیای خاص است که در دسته اختلالات اضطرابی قرار می‌گیرد. عوامل مختلفی مانند تجربه ناگوار، رفتارهای آموخته شده و عوامل فردی می‌تواند در ایجاد این اختلال نقش داشته باشد. این بیماران خود می‌دانند که ترس‌شان منطقی نیست، با این حال قادر به کنترل آن نیستند. خوشبختانه فوبیا درمان پذیر بوده و از روش‌های گوناگونی برای بهبود می‌توان بهره برد. در ادامه به علل، علائم و بهترین راهکارهای درمان فوبی حشره خواهیم پرداخت.
منبع: ترس از حشره | حشره هراسی چه درمانی دارد؟
شدت ترس از حشره شامل انواع ترس از حشره و با هر اندازه ای و… ممکن است بسیار زیاد باشد. و منجر به اضطراب شدید شود. افراد مبتلا به ترس از حشره، ترسی عمیق و غیرمنطقی از حشره یا موقعیت‌هایی که در ارتباط با این موجودات است، دارند. با گذشت زمان، دایره این ترس گسترده‌تر خواهد شد. برای مثال فرد از تصویر حشره یا شنیدن کلمه حشرات نیز خواهد ترسید. به دنبال گسترده شدن ترس، فرد رفتارهای خود را محدودتر می‌کند تا از مواجهه با انواع حشرات اجتناب ورزد.
فوبیای مربوط به حشرات، نوع متداولی از هراس‌های خاص است. با این حال، هنوز دقیقا مشخص نیست چه عواملی باعث ایجاد این فوبیا می‌شود. اعتقاد بر این است که عوامل زیر در ایجاد فوبی حشره نقش دارند.
ترس از حشره ممکن است به یک تجربه پریشانی یا ناخوشایند مرتبط باشد. به عنوان مثال، مورد حمله حشره واقع شدن، یا واقعه ای ناراحت کننده که مرتبط با این موجودات بوده است. می‌تواند منجر به ترس از حشره شود.
فرد شاید بر اساس اطلاعاتی که دریافت می‌کند ترس از حشره را یاد بگیرد. برای مثال مواردی مانند مشاهده ترس والدین از حشرات یا شنیدن اخبار مربوط به “حمله حشرات به مزارع” به فرد می‌آموزد که برای محافظت از خود، باید از حشره ها فاصله بگیرد.
هرکس ترس و اضطراب را به روش خاصی پردازش می‌کند. برخی از افراد ممکن است به طور طبیعی نسبت به سایرین، آمادگی بیشتری برای واکنش‌های اضطرابی نسبت به مسائل داشته باشند.
شنیدن، خواندن و دیدن صحنه های خطرناک از حشره ها و یک وضعیت ناگوار، سبب بروز ترس از حشره خواهد شد. برای مثال: در فیلمی صحنه ای ترسناک از حشره را مشاهده کرده اید.
یکی از عوامل مهم در ایجاد فوبیاها ژنتیک است. ترس از حشره نیز نوعی فوبیا است که به صورت ژنتیکی در بدن افراد پردازش می‌شود و این ترس را ایجاد خواهد کرد.
علائم فوبیای حشره می‌تواند شامل علائم روانی و جسمانی باشد. در صورتی که تمام این علائم یا برخی از آنها برای حداقل 6 ماه، در فرد باقی مانده باشد، وی دچار اختلال ترس از حشره یا حشره هراسی است.
کودکان به خوبی بزرگسالان، قادر به بیان احساساتشان نیستند. از طرفی ممکن است آنها نام احساسی که تجربه می‌کنند را به خوبی ندانند. علائم ترس از حشره که در بالا اشاره شد، در کودکان، به صورت بی‌قراری، گریه، بدخلقی و یا سایر علائم دیده می‌شود.
اینتوموفوبیا همانند هر فوبیای خاص دیگر به میزان قابل توجهی به رواندرمانی پاسخ می‌دهد. از همین رو اگر ترس از حشره برای‌تان دردسرساز شده است. و می‌خواهید آن را درمان نمایید، بهتر است به یک روانشناس مراجعه کنید. رویکردهای مختلفی وجود دارد که روانشناسان به کمک آنها در جلسات مشاوره به شما یاری می‌رسانند تا بر ترس خود غلبه کنید. در این میان رویکرد شناختی رفتاری و تکنیک‌های خاص آن نظیر مواجه سازی تدریجی از بیشترین اثربخشی برخوردار است که در ادامه برخی از آنها را به طور مختصر شرح داده‌ایم.
هدف درمان شناختی رفتاری تغییر شیوه تفکر و رفتار فرد در مورد موضوع ترس از حشره است. یک متخصص بهداشت روان به واسطه تکنیک‌هایی با فرد همکاری خواهد کرد تا به وی در درک و مدیریت احساس اضطراب کمک کند.
در طول فرآیند درمانی، متخصصان این ایده را در فرد تقویت می‌کنند که ترس از حشره به طور کلی بی خطر است. همچنین ممکن است تمرینات تنفس و ریلکسیشن را به فرد آموزش دهند تا بتوانند با فوبیای حشره مقابله کنند.
مواجهه درمانی یکی دیگر از روش های درمان ترس از حشره است. همانطور که از نام این روش درمانی پیداست، قرار گرفتن در معرض محرک استرس زا به صورت تدریجی یا یکباره است. هدف مواجهه درمانی این است که فرد با گذشت زمان پاسخ خود را تغییر دهد و به فرد در مدیریت بهتر احساس اضطراب کمک کند. این روش درمانی اغلب با درمان شناختی رفتاری ترکیب می‌گردد.
در این روش درمانی ترس از حشره، فرد به طور ناگهانی و یکباره با تعداد زیادی حشره، مواجه می‌شود. اکثر افراد در این شرایط به دلیل ترسی که احساس می‌کنند می‌خواهند موقعیت را ترک کنند. نکته مهم درمان این است که نباید به فرد اجازه ترک محیط داده شود. باقی ماندن فرد در این شرایط باعث تجربه یکباره اضطراب و درمان خواهد شد.
عواملی نظیر غیراخلاقی بودن و مشکلاتی نظیر آن، باعث شد تا حساسیت زدایی منظم، بیشتر از غرقه سازی توجه درمانگران را به خود جلب کند. در این روش برای ترس از حشره به فرد آموزش داده می‌شود. که با استفاده از تکنیک‌هایی نظیر انقباض و انبساط عضلات و یا تکنیک‌های تنفس منظم، اضطرابش را کنترل کند. بعد از یادگیری موفقیت آمیز این مسئله، فرد می‌بایست یک فهرست از عواملی که باعث ترس می‌شوند، به ترتیب اولویت مشخص کند.
در مرحله سوم، درمانگر فرد را با موضوعی که کمترین ترس را در وی ایجاد می‌کرده، مواجه می‌کند. و فرد باید بر اساس تکنیک‌هایی که آموزش دیده، با اضطرابش مقابله کند. هنگامی که وی توانست، اضطرابش را در این مرحله کنترل کند، مرحله بعدی فهرست به وی ارائه می شود. برای آشنایی با جدیدترین روش های درمان استرس کلیک کنید.
واقعیت مجازی درمان دیگری برای ترس از حشره است. استفاده از تکنولوژی واقعیت مجازی در سال‌های اخیر، توجه بسیاری را به خود جلب کرده است. در این تکنیک فرد با استفاده از واقعیت مجازی با موضوع ترسش رو‌به‌رو می‌شود. با توجه به امکانات واقعیت مجازی که باعث می‌شوند فرد تصور کند در همان محیط قرار گرفته. وی احساس می‌کند واقعا در میان حشره ها قرار دارد. استفاده از واقعیت مجازی، باعث می‌شود که فرد با امنیت بیشتری با موضوع ترس مواجه شود. تحقیقات روانشناسی نشان می‌دهد که استفاده از این تکنولوژی به اندازه مواجهه واقعی سودمند است.
داروها معمولاً برای درمان فوبیای خاص استفاده نمی‌شوند. با این حال، در برخی موارد، آنها ممکن است به صورت کوتاه مدت برای کمک به کاهش علائم اضطراب ترس از حشره کمک کننده باشند. عمدتا از داروهای بنزودیازپین نظیر آلپرازولام و یا لورازپام که نوعی آرام بخش و داروی ضد اضطراب هستند برای افراد مبتلا به فوبی خاص استفاده می‌شود. همچنین داروهای بتا بلوکر، می‌تواند برخی از علائم جسمی مانند فشار خون بالا و ضربان قلب را کاهش دهد.
استفاده از تکنیک های تنفس عمیق، آرام سازی و مدیتیشن برای درمان ترس از حشره تاثیر گذار است. در این روش درمانی، درمانگر به شما کمک خواهد کرد تا تکنیک های تنفس عمیق را آموزش ببینید.
ترس از زنبور مانند ترس از زنبور اهلی، عسل، وحشی و… امکان دارد که زندگی شما را مختل کند. مثلا زمانی که درخیابان در حال راه رفتن هستید یا به پارک می‌روید استرس تماس با زنبور داشته باشید. با این وجود حضور شما در تمامی موقعیت ها با استرس همراه است. پس باید به فکر راه درمان اساسی و درست باشید. مرکز مشاوره آواژه به صورت حضوری و تلفنی به مراجعان خدمات ارائه می‌دهد. برای‌کسب اطلاعات بیشتر با شماره زیر تماس حاصل فرمایید.
برای دریافت مشاوره در زمینه ترس از حشره می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره استرس با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی آواژه از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.
ترس از تنهایی یک اختلال روانشناختی است که باعث کاهش کیفیت و عدم لذت از زندگی است. افرادی که به ترس از تنهایی مبتلا هستند، از تنها زندگی کردن، جدایی، حضور به تنهایی در جمع، تجربه خطر و انزوا هراس دارند. ترس از تنهایی را با نام های دیگری مانند اتوفوبیا، ایزولوفوبیا، ارموفوبیاو مونوفوبیا نیز می‌نامند. این افراد معمولا از یک موقعیت خاص هراس دارند. و در این موقعیت اضطراب بسیار زیادی را تجربه می‌کنند. ترس از تنهایی علائم و دلایل مخصوصی دارد که در این مقاله توضیح داده ایم.
منبع: ترس از تنهایی | علت ترس از تنها ماندن چیست؟
همه کودکان در تنهایی واهمه داشتند. احتمالا زمانی که کودک خردسالی بودید، وقتی از خواب بیدار می‌شدید و حضور مادر را حس نمی‌کردید. کل خانه در جستجوی مادر خود بودید. ترس از تنهایی در خانه باعث ایجاد استرس در شما می‌شد. همه ما در دوران کودکی این ترس را در موقعیت های مختلف و در اشکال جداگانه تجربه کرده ایم. اما ترس از تنهایی در برخی افراد تا بزرگسالی با آنها همراه است.
زمانی که ترس از تنهایی بر ما غلبه کند. زمان خود را با دیگران سپری می‌کنیم. حتی با کسانی وقت گذرانی می‌کنیم که لذتی در کنار آنها بودن نمی‌بریم. به خاطر فرار از تنهایی مجبور به ساعت ها مکالمه می‌شویم. یا هنگامی که وارد خانه می‌شویم، تمام اشیاء صوتی را روشن می‌کنیم تا خلاء تنهایی خود را پر کنیم. حتی مادر شدن و ازدواج برخی افراد به دلیل فرار از تنهایی است.
علت ترس از تنهایی به طور کلی مشخص نیست. اما ترس از تنهایی مدل های گوناگونی دارد. به این منظور که هر فردی به دلایل مختلفی نسبت به تنهایی هراس دارد. این فوبیا باعث کاهش اعتماد به نفس و عدم توانایی در انجام امور روزمره است.
اما ترس از تنهایی به دلیل خطرات آسیب زایی است که در موقعیت های خطرناک گذشته و عدم کفایت در موقعیت های اورژانسی است. گاهی دلایل قانونی نیز در بروز این فوبیا نقش دارد. مثلا اگر شخصی در محل زندگی دائم با دعوا و کشتار روبرو می‌شود، ترس از تنهایی را تجربه می‌کند. اما در ادامه علل این فوبیا را توضیح داده ایم.
بیماری شدید یکی از اعضای خانواده
بی توجهی
طلاق
خشونت خانگی
مشکلات اقتصادی
جدایی از والدین
بیماری روانی پدر یا مادر
ترس از تنهایی مانند تمامی فوبیاهای دیگر شامل علائم است. افرادی که به این اختلال مبتلا هستند نشانه هایی از خود بروز می‌دهند که شامل موارد زیر است.
حملات پانیک
اضطراب از تنهایی
ترس شدید هنگام تنهایی
نگران تنها ماندن به شکل وسواس گونه
جدا شدن از بدن هنگام ترس از تنهایی
لرزش
درد در قفسه سینه
سرگیجه
تپش قلب
معمولا مونوفوبیا همراه با اختلالات دیگر همراه می‌شود. که در ادامه توضیح داده ایم.
اضطراب جدایی که در دوران کودکی شکل می‌گیرد. بنابراین اگر کودکی اضطراب جدایی را تجربه می‌کند باید تحت درمان قرار بگیرد. تا در دوران بزرگسالی با این مشکل مواجهه نشود.
در دوران کودکی اضطراب دلبستگی نشانه هایی شبیه به ترس از تنهایی دارد. این اضطراب زمانی ایجاد می‌شود که کودک رابطه امنی با مراقب خود نداشته باشد.
اختلال استرس پس از سانحه که پس از یک اتفاق ناگوار و تروما رخ می‌دهد.
اختلال اضطراب فراگیر که نشانه ناراحتی بیش از حد در موقعیت های مختلف است.
ترس از تنهایی نیز مانند همه فوبیاها درمان مشخصی دارد. این روش های درمانی باید تحت نظارت روانشناس صورت بگیرد. درمان ترس از تنهایی به شرح زیر است.
یکی از روش های درمان ترس از تنهایی، مواجهه درمانی است. مواجهه درمانی شخص مبتلا به ترس از تنهایی را به تدریج با شرایطی که از آن هراس دارد روبرو می‌کند. بر اساس هراسی که دارند با کمک روانشناس یادداشت می‌کنند. روانشناس از موقعیتی که کمترین اضطراب را به فرد وارد می‌کند، مواجهه درمانی را آغاز می‌کند. به تدریج به بالاترین درجه از اضطراب می‌رسند و با مواجهه درمانی فرد را درمان می‌کنند.
رفتار درمانی شناختی یکی از روش های درمانی ترس از تنهایی است. در این نوع روش درمانی فرد با روش های عملی با تنهایی مقابله می‌کند. افراد مبتلا به فوبیاها با کمک این روش درمانی با درصد بالایی درمان می‌شوند.
زمانی که ترس از تنهایی با کمک روش های روانشناختی به طور کامل بر طرف نشد، دارو درمانی نیز استفاده می‌شود. اما روان درمانی با درصد بالایی به تنهایی در درمان فوبیاها موفق می‌شود. دارو درمانی یک روش کوتاه مدت است که با قطع داروها، علائم باز می‌گردد. این روش درمانی با کمک روان درمانی به طور بهتری پاسخگو است. در دارو درمانی با کمک داروهایی مانند آرام بخش ها و مسدود کننده های بتا، علائم را کاهش می‌دهند.
جهت درمان ترس از تنهایی و کاهش اضطراب های ناشی از این فوبیا، روش های مقابله ای نیز بسیار خوب عمل می‌کنند. با کمک روش های روان درمانی و استفاده از روش مقابله ای اشاره شده، در بهبود علائم به خود کمک کنید یوگا مراقبه
آرامش پیشرونده عضلانی
تجسم
ترس از تنهایی یکی از فوبیاهایی است که افراد زیادی را به خود درگیر کرده. این افراد معمولا به دلیل تجربه های تلخ گذشته، دوران کودکی، آموزش یا مسائل قانونی دچار این فوبیا شده اند. خوشبختانه این فوبیا به طور قطعی قابل درمان می‌باشد. اما جهت درمان باید از روانشناس و متخصصین در حوزه درمانی کمک بگیرید. مرکز مشاوره آواژه به صورت تلفنی و حضوری به شما مراجعین گرامی خدمات ارائه می‌دهد. جهت کسب اطلاعات بیشتر با شماره زیر تماس حاصل فرمایید.
برای دریافت مشاوره در زمینه ترس از تنهایی می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی آواژه تماس حاصل نمایید.
منبع: ترس از تنهایی | علت ترس از تنها ماندن چیست؟
نشانه های خیانت زنان به قدری ساده است که توجه هر فردی را به خود جلب می‌کند. در گذشته نه چندان دور آقایان بیشتر از خانم ها خیانت می‌کردند. اما متاسفانه در جامعه امروزی خیانت خانم ها در حال افزایش است. هر جایی که منفعت باشد، جمعیت زیاد می‌شود. اما به طور کلی نشانه های خیانت زنان به قدری قابل شناخت است که با چند بار تکرار هر کدام اطمینان پیدا کنید. این نشانه های شامل: دروغگویی، حفظ و تاکید بر حریم خصوصی، عدم توجه به خانواده و … می‌شود. اما برای بررسی نشانه های بیشتر همسر، باید از روانشناس کمک بگیرید.
منبع: نشانه های خیانت زنان | راه های تشخیص خیانت زن ها
در جامعه امروزی به دلایل مختلفی خیانت شکل می‌گیرد. اما تشخیص خیانت در برخی موارد دشوار و در برخی شرایط مانند آب خوردن است. نارضایتی از زندگی، عدم علاقه به همسر و … همگی دلایل بیهوده برای خیانت هستند. زمانی که یک خانم با هر منطق و دلیل بی منطقی دست به خیانت می‌زند، از خود نشانه های واضحی بروز می‌دهد. مشغله شغلی برای خانم افزایش می‌یابد، زمان کمتری را با شما سپری می‌کند، بسیار دروغ می‌گوید، به حریم خصوصی بسیار تاکید می‌کند و … . با دقت بالا و کمک از روانشناس می‌توانید نشانه های خیانت زنان را بررسی کنید.
نشانه های خیانت زنان در زمینه های مختلفی وجود دارد. در تمامی خانم ها همه نشانه ها یکسان نیست. بنابراین در این بخش مقاله راجع به نشانه های خیانت زنان 14 مورد را توضیح داده ایم.
هنگامی که خانم زمان زیادی را صرف شما نمی‌کند. یا به گونه ای برای شما وقت کافی نمی‌گذارد، می‌توان به خیانت یا نارضایتی در رابطه ربط داد. بنابراین یکی از بارز ترین نشانه های خیانت زنان، سپری کردن زمان کم با شما است.
خانم خیانت کار دائم در حال دروغ گویی است. بنابراین یکی از اصلی ترین نشانه های خیانت زنان، دروغ است. این خانم در همه شرایط و در هر موقعیتی دروغ می‌گوید. هیچ علاقه ای به صحبت با شما ندارند. و به راحتی متوجه تضاد در رفتار و کردار آنها خواهید شد.
عدم علاقه به برقراری رابطه جنسی یکی از نشانه های خیانت زنان است. زمانی که خانم در رابطه به مدت طولانی درخواست رابطه نداشته باشد. و به درخواست شما نیز جواب منفی دهد. نشان از تهدید است. رابطه جنسی باعث ایجاد تعهد، وابستگی و قدرت در رابطه می‌شود. اگر خانمی مانند قبل به رابطه جنسی علاقه ای نداشته باشد، نگران کننده است.
زمانی که به یک باره همسرتان با دوستان جدیدی آشنا می‌شود، می‌تواند نشان از خیانت باشد. بنابراین یکی از نشانه های خیانت زنان، یافتن دوستان جدید است. اما این نشانه همیشگی نیست و نباید همیشه به عنوان نشانه خیانت باشد. اما زمانی که خانم دائم در حال وقت گذارنی با دوستان جدید بوده اما علاقه ای به معرفی آنها به شما ندارد، می‌تواند نشان دهنده خیانت باشد.
یکی از زنگ های خطر و نشانه های خیانت زنان، تغییر در آراستگی و ظاهر است. خانم ها علاقه زیادی به آراستگی دارند. بنابراین همیشه علاقه دارند برای همسرشان عالی باشند. اهمیت به ظاهر به منزله علاقه به همسر است. اما پس از مدت های طولانی رابطه میزان و شدت این آراستگی ها کاهش می‌یابد. اگر پس از مدت ها خانم سعی در آراستگی بیش از قبل و رسیدگی به ظاهر داشت، نشان از تغییر در رابطه است. توجه خانم به نکات ریز رابطه صورت نمی‌گیرد
یکی از نشانه های خیانت زنان، عدم توجه به جزئیات است. هر رابطه ای نیازمند نگهداری، حفاظت و توجه است. نکات ریزی وجود دارند که در این دسته قرار می‌گیرند. مثلا: نوشیدن چایی کنار همسر، بغل هنگام خداحافظی و … . نگهداری از این نکات به منزله ساخت رابطه طولانی و شاد است.
تاکید به حریم خصوصی یکی از نشانه های خیانت زنان است. یکی از جدی ترین علائم و نشانه های خیانت در خانم ها، تاکید به حریم خصوصی و حفظ حریم است. این تاکید ها نشانه هایی دارد که به خوبی متوجه خواهید شد. مثلا بیش از قبل به تلفن همراه خود حساس می‌شوند. و هر جایی که بروند، موبایل همراه آنها خواهد بود. زمانی که دلیل رفتار آنها را پرس و جو کنید، با جمله “گوشی یه شی خصوصی مانند مسواک است” روبرو خواهید شد.
یکی از نشانه های خیانت زنان، سپری کردن زمان زیاد در محل کار است. صرف زمان زیاد در محیط کار، یا نشانه مسئولیت پذیری است، یا نشانه تعهد به شخص دیگر و سپری کردن زمان با او. پر مشغله بودن یکی از نشانه های رایج و مشهود در سراسر دنیا است. بنابراین پیگیر دیر آمدن و طولانی بودن زمان کاری همسر باشید.
هنگامی که زمان زیادی را با اطرافیان می‌گذارنیم، به صورت خیلی اتفاقی نام آنها را در موقعیت های مختلف به کار می‌بریم. نام این افراد در ذهن ما نقش می‌بندد. و به طور ناخودآگاه از زبان ما خارج می‌شود. اشتباه صدا زدن در برخی شرایط مانند خواب یا عصبانیت بیشتر رخ می‌دهد. بیشتر وقت خود را با تلفن سپری می‌کند | نشانه های خیانت زنان
یکی از ویژگی ها و نشانه های خیانت زنان، سپری کردن زمان زیادی با تلفن همراه است. زمانی که خانمی تمام وقت خود را مشغول کار با تلفن است. یا زمانی که با او تماس می‌گیرید، پاسخی نمی‌گیرید. اما هنگامی که به خانه می‌آیید، تمام حواس خانم به تلفن همراه است. در چنین شرایطی اوضاع نگران کننده می‌شود.
یکی از نشانه های نشانه های خیانت زنان، عدم توجه به رفتارهای شماست. برای اینکه این قسمت را بهتر متوجه شوید، مثال می‌زنیم. فرض کنید همسرتان با هر کادوی شما چه ذوقی نشان می‌داد. اما حالا با هر هدیه کوچکی که به او می‌دهید، هیچ ذوقی از او دریافت نمی‌کنید. و برای سپری کردن وقت با شما هیچ علاقه ای نشان نمی‌دهد.
زمانی که خانمی در حال خیانت باشد، هیچ علاقه و توجهی به شما نخواهد داشت. نسبت به ملاقات فامیلی بهانه گیر می‌شود و مناسب های خانوادگی را به فراموشی می‌سپارد. هیچ اراده ای برای ساخت رابطه جدی و محکم نیز نشان نمی‌دهد.
معمولا خانم هایی که خیانت می‌کنند، نیازهای عاطفی خود را از شخص دوم دریافت می‌کنند. بنابراین توجهی به روابط عاطفی خود و همسر نمی‌کند. فاصله احساسی خانم با فرد دوم رفع می‌شود. و شخصی که در حال اذیت شدن است، شما هستید. با توجه به این موضوع، یکی از بارز ترین نشانه های خیانت زنان، خلا عاطفی در رابطه است.
یکی از نشانه های خیانت زنان، دریافت هدایای زیاد است. شاید این رفتار نظر شما را جلب کرده است که با هر بار بیرون رفتن خانم یا قرار های دوستانه، با هدایای زیادی به خانه بازگردد. این موضوع را جدی بگیرید. کدام دوست هم جنسی با هربار بیرون رفتن برای همسر شما کادو و هدیه می‌خرد؟
آشکار شدن خیانت زنان باعث مختل شدن رابطه زناشویی می‌شود. خیانت هیچ دلیل قانع کننده ای ندارد. و زمانی که متوجه نشانه های خیانت زنان شدید، باید برای بهبود شرایط اقدام کنید. هر خانم و آقایی برای رهایی از برخی موضوعات ابتدایی یا دلایل غیر قابل قبول دست به خیانت می‌زند. باید ریشه اصلی این خیانت در افراد بررسی شود تا برای درمان آن راهکار مناسبی ارائه داد. برای این کار باید از روانشناس و مشاورین کمک بگیرید. مرکز مشاوره آواژه به صورت تلفنی و حضوری به شما مراجعین گرامی خدمات ارائه می‌دهد. جهت کسب اطلاعات بیشتر با شماره زیر تماس حاصل فرمایید.
برای دریافت مشاوره در زمینه نشانه های خیانت زنان می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی آواژه تماس حاصل نمایید.
منبع: نشانه های خیانت زنان | راه های تشخیص خیانت زن ها
ترس از تاریکی یا اسکوتوفوبیا (scotophobia)، در واقع به ترس غیرمنطقی، شدید و مداوم از هر نوع تاریکی گفته می‌شود که پاسخ اضطرابی فوری ایجاد می‌کند. همچنین تاریکی هراسی یکی از انواع اختلالات فوبیای خاص است که در دسته اختلالات اضطرابی قرار می‌گیرد. عوامل مختلفی مانند تجربه ناگوار، رفتارهای آموخته شده و عوامل فردی می‌تواند در ایجاد این اختلال نقش داشته باشد. این بیماران خود می‌دانند که ترس‌شان منطقی نیست، با این حال قادر به کنترل آن نیستند. خوشبختانه فوبیا درمان پذیر بوده و از روش‌های گوناگونی برای بهبود می‌توان بهره برد. در ادامه به علل، علائم و بهترین راهکارهای درمان فوبی تاریکی خواهیم پرداخت.
منبع: ترس از تاریکی یا اسکوتوفوبیا | علائم و درمان
شدت ترس از تاریکی شامل انواع ترس از تاریکی در اتاق، خانه، خیابان و… می شود که می تواند بسیار زیاد باشد. و منجر به اضطراب شدید شود. افراد مبتلا به ترس از تاریکی، ترسی عمیق و غیرمنطقی از تاریکی یا موقعیت‌هایی که در ارتباط با این وضعیت است، دارند. با گذشت زمان، دایره این ترس گسترده‌تر خواهد شد. برای مثال فرد از تصویر تاریکی یا شنیدن کلمه تاریکی نیز خواهد ترسید. به دنبال گسترده شدن ترس، فرد رفتارهای خود را محدودتر می‌کند تا از مواجهه با تاریکی اجتناب ورزد.
فوبیای مربوط به ترس از تاریکی، نوع متداولی از هراس‌های خاص است. با این حال، هنوز دقیقا مشخص نیست چه عواملی باعث ایجاد این فوبیا می‌شود. اعتقاد بر این است که عوامل زیر در ایجاد فوبی تاریکی نقش دارند.
ترس از تاریکی ممکن است به یک تجربه پریشانی یا ناخوشایند مرتبط باشد. به عنوان مثال، مورد حمله واقع شدن در تاریکی، یا واقعه ای ناراحت کننده که مرتبط با این وضعیت بوده است. می‌تواند منجر به ترس از تاریکی شود.
فرد شاید بر اساس اطلاعاتی که دریافت می‌کند ترس از تاریکی را یاد بگیرد. برای مثال مواردی مانند مشاهده ترس والدین از تاریکی یا شنیدن اخبار مربوط به “حمله سارقین در کوچه تاریک” به فرد می‌آموزد که برای محافظت از خود، باید از موقعیت های تاریک فاصله بگیرد.
هرکس ترس و اضطراب را به روش خاصی پردازش می‌کند. برخی از افراد ممکن است به طور طبیعی نسبت به سایرین، آمادگی بیشتری برای واکنش‌های اضطرابی نسبت به مسائل داشته باشند.
شنیدن، خواندن و دیدن صحنه های خطرناک در وضعیتی که دید کمی دارد و یک وضعیت ناگوار، سبب بروز ترس از تاریکی خواهد شد. برای مثال: در فیلمی صحنه ای ترسناک از حمله به زنی را مشاهده کرده اید.
یکی از عوامل مهم در ایجاد فوبیاها ژنتیک است. ترس از تاریکی نیز نوعی فوبیا است که به صورت ژنتیکی در بدن افراد پردازش می‌شود و این ترس را ایجاد خواهد کرد.
علائم فوبیای تاریکی می‌تواند شامل علائم روانی و جسمانی باشد. در صورتی که تمام این علائم یا برخی از آنها برای حداقل 6 ماه، در فرد باقی مانده باشد، وی دچار اختلال ترس از تاریکی یا فوبیای تاریکی است.
کودکان به خوبی بزرگسالان، قادر به بیان احساساتشان نیستند. از طرفی ممکن است آنها نام احساسی که تجربه می‌کنند را به خوبی ندانند. علائم ترس از تاریکی که در بالا اشاره شد، در کودکان، به صورت بی‌قراری، گریه، بدخلقی و یا سایر علائم دیده می‌شود.
اسکوتوفوبیا همانند هر فوبیای خاص دیگر به میزان قابل توجهی به رواندرمانی پاسخ می‌دهد. از همین رو اگر ترس از تاریکی برای‌تان دردسرساز شده است. و می‌خواهید آن را درمان نمایید، بهتر است به یک روانشناس مراجعه کنید. رویکردهای مختلفی وجود دارد که روانشناسان به کمک آنها در جلسات مشاوره به شما یاری می‌رسانند تا بر ترس خود غلبه کنید. در این میان رویکرد شناختی رفتاری و تکنیک‌های خاص آن نظیر مواجه سازی تدریجی از بیشترین اثربخشی برخوردار است که در ادامه برخی از آنها را به طور مختصر شرح داده‌ایم. برای آشنایی با بهترین روش‌های درمان اضطراب شدید کلیک کنید.
هدف درمان شناختی رفتاری تغییر شیوه تفکر و رفتار فرد در مورد موضوع ترس از تاریکی است. یک متخصص بهداشت روان به واسطه تکنیک‌هایی با فرد همکاری خواهد کرد تا به وی در درک و مدیریت احساس اضطراب کمک کند.
در طول فرآیند درمانی، متخصصان این ایده را در فرد تقویت می‌کنند که ترس از تاریکی به طور کلی بی خطر است. همچنین ممکن است تمرینات تنفس و ریلکسیشن را به فرد آموزش دهند تا بتوانند با فوبیای تاریکی مقابله کنند.
مواجهه درمانی یکی دیگر از روش های درمان ترس از تاریکی است. همانطور که از نام این روش درمانی پیداست، قرار گرفتن در معرض محرک استرس زا به صورت تدریجی یا یکباره است. هدف مواجهه درمانی این است که فرد با گذشت زمان پاسخ خود را تغییر دهد و به فرد در مدیریت بهتر احساس اضطراب کمک کند. این روش درمانی اغلب با درمان شناختی رفتاری ترکیب می‌گردد.
در این روش درمانی ترس از تاریکی، فرد به طور ناگهانی و یکباره با تعداد زیادی تاریکی، مواجه می‌شود. اکثر افراد در این شرایط به دلیل ترسی که احساس می‌کنند می‌خواهند موقعیت را ترک کنند. نکته مهم درمان این است که نباید به فرد اجازه ترک محیط داده شود. باقی ماندن فرد در این شرایط باعث تجربه یکباره اضطراب و درمان خواهد شد.
عواملی نظیر غیراخلاقی بودن و مشکلاتی نظیر آن، باعث شد تا حساسیت زدایی منظم، بیشتر از غرقه سازی توجه درمانگران را به خود جلب کند. در این روش برای ترس از تاریکی به فرد آموزش داده می‌شود. که با استفاده از تکنیک‌هایی نظیر انقباض و انبساط عضلات و یا تکنیک‌های تنفس منظم، اضطرابش را کنترل کند. بعد از یادگیری موفقیت آمیز این مسئله، فرد می‌بایست یک فهرست از عواملی که باعث ترس می‌شوند، به ترتیب اولویت مشخص کند.
در مرحله سوم، درمانگر فرد را با موضوعی که کمترین ترس را در وی ایجاد می‌کرده، مواجه می‌کند. و فرد باید بر اساس تکنیک‌هایی که آموزش دیده، با اضطرابش مقابله کند. هنگامی که وی توانست، اضطرابش را در این مرحله کنترل کند، مرحله بعدی فهرست به وی ارائه می شود. برای آشنایی با جدیدترین روش های درمان استرس کلیک کنید.
واقعیت مجازی درمان دیگری برای ترس از تاریکی است. استفاده از تکنولوژی واقعیت مجازی در سال‌های اخیر، توجه بسیاری را به خود جلب کرده است. در این تکنیک فرد با استفاده از واقعیت مجازی با موضوع ترسش رو‌به‌رو می‌شود. با توجه به امکانات واقعیت مجازی که باعث می‌شوند فرد تصور کند در همان محیط قرار گرفته. وی احساس می‌کند واقعا در یک موقعیت خاص در تاریکی قرار دارد. استفاده از واقعیت مجازی، باعث می‌شود که فرد با امنیت بیشتری با موضوع ترس مواجه شود. تحقیقات روانشناسی نشان می‌دهد که استفاده از این تکنولوژی به اندازه مواجهه واقعی سودمند است.
داروها معمولاً برای درمان فوبیای خاص استفاده نمی‌شوند. با این حال، در برخی موارد، آنها ممکن است به صورت کوتاه مدت برای کمک به کاهش علائم اضطراب ترس از تاریکی کمک کننده باشند. عمدتا از داروهای بنزودیازپین نظیر آلپرازولام و یا لورازپام که نوعی آرام بخش و داروی ضد اضطراب هستند برای افراد مبتلا به فوبی خاص استفاده می‌شود. همچنین داروهای بتا بلوکر، می‌تواند برخی از علائم جسمی مانند فشار خون بالا و ضربان قلب را کاهش دهد.
استفاده از تکنیک های تنفس عمیق، آرام سازی و مدیتیشن برای درمان ترس از تاریکی تاثیر گذار است. در این روش درمانی، درمانگر به شما کمک خواهد کرد تا تکنیک های تنفس عمیق را آموزش ببینید.
ترس از تاریکی مانند ترس از تاریکی در اتاق، خانه یا سایر اماکن امکان دارد که زندگی شما را مختل کند. مثلا زمانی که درخیابان در حال راه رفتن هستید یا به پارک می‌روید استرس ماندن در تاریکی داشته باشید. با این وجود حضور شما در تمامی موقعیت ها با استرس همراه است. پس باید به فکر راه درمان اساسی و درست باشید. مرکز مشاوره آواژه به صورت حضوری و تلفنی به مراجعان خدمات ارائه می‌دهد. برای‌کسب اطلاعات بیشتر با شماره زیر تماس حاصل فرمایید.
برای دریافت مشاوره در زمینه ترس از تاریکی می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره استرس با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی آواژه از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.
گروه درمانی نوعی رواندرمانی است. در این روش درمانی یک درمانگر همراه با 6 الی 15 نفر مراجعه کننده، جلسات را تشکیل می‌دهند. همه مراجعه کننده ها باید از یک اختلال رنج ببرند تا در گروه درمانی شرکت کنند. در گروه درمانی به دلیل مداخله همه مراجعین، افراد به کمک یکدیگر می‌روند. و با مشاهده رفتارهای هم گروهی های خود آموزش های مفیدی می‌بینند. گروه درمانی به دلیل 2 نوع مختلفی دارد که شامل عمومی و اختصاصی است. گروه درمانی فواید زیادی دارد که این مقاله توضیح داده ایم. برای اطلاع کامل از گروه درمانی، تمام این مقاله را مطالعه کنید.
منبع: گروه درمانی | انواع گروه درمانی
یکی از روش های رواندرمانی، درمان گروهی است. در این روش درمانی همه افراد مبتلا به یک اختلال یا بیماری، در کنار یکدیگر درمان می‌شوند. درمان در موقعیت های گروه های فواید زیادی دارد. در این روش درمانی 6 الی 15 نفر همراه با یک روانشناس تحت درمان قرار می‌گیرند. در گروه درمانی افراد زیادی را مشاهده خواهید کرد که از هر کدام درس بزرگی خواهید گرفت. در‌روش گروه درمانی، توسط درمانگر و هم گروهی های خود تشویق خواهید شد که تجربیات مثبت و منفی را به اشتراک بگذارید.
در جنگ جهانی دوم این روش درمانی برای خستگی رزمی مورد استفاده قرار می‌گرفت. در ابتدای قرن 20 ام نیز آمریکا اولین کشوری بود که از گروه درمانی استفاده کرد. جلسه اول این روش درمانی، اعضای گروه با معرفی خود آغاز می‌کنند. و دلیل حضور خود را در گروه شرح می‌دهند. و جلسات نیز به صورت محرمانه شکل می‌گیرد. اعضای گروه باید به صورت مرتب در کلاس ها شرکت کنند تا درمان به طور کامل صورت بگیرد. در جلسات گروه درمانی، در گروه درمانی برخی از جلسات به صورت بحث و گفتگو و برخی دیگر درمان صورت می‌گیرد.
به طور معمول گروه درمانی را 6 الی 15 نفر تشکیل می‌دهند. جلسات این روش درمانی معمولا 1 بار در هفته و به مدت 90 تا 120 دقیقه است. تعداد جلسات گروه درمانی حداقل 1 جلسه است. اما با توجه به شخصیت و اهداف اعضای گروه، تعداد جلسات بیشتر می‌شود. حتی به یک سال هم به طول می‌انجامد.
جلسات گروه درمانی را می‌توان به صورت بسته یا باز برگزار کرد. در جلساتی که به صورت باز تشکیل می‌شود، هر فردی می‌تواند در هر زمانی وارد گروه شود. اما در روش بسته، فقط اعضای گروه می‌توانند در گروه شرکت کنند.
گروه درمانی به دو دسته کلی تقسیم می‌شود. که در این بخش از مقاله راجع به آن توضیح داده ایم.
یکی از روش های گروه درمانی، به صورت گروه درمانی عمومی است. در این شیوه درمانی افراد با مشکلات مختلف می‌توانند در گروه شرکت کنند. به طور کل هدف در این روش، توسعه فردی و رشد است. که همراه با خودشناسی صورت می‌گیرد. شیوه درمانی در این روش با گروه اختصاصی متفاوت است.
دومین نوع این روش درمانی، گروه درمانی اختصاصی است. در گروه درمانی اختصاصی همه اعضای گروه با مشکلات مشابهی روبرو هستند. این گروه ها شامل مورادی است که در ادامه ذکر کرده ایم.
گروه درمانی پانیک
اختلالات طیف وسواس
اضطراب
ترک سیگار
لاغری
تناسب اندام
گروه درمانی یکی از روش های درمانی است که اصول مشخصی دارد. شرکت در این گروه ها باعث بهبودی شرایط مراجعه کنندگان می‌شود. که در این بخش از مقاله راجع به عوامل موثر در گروه درمانی توضیح داده ایم.
اولین عامل موثر در گروه درمانی، القای امید است. زمانی که افراد در مراحل مختلف درمان قرار می‌گیرند، با مشاهده افرای که مشکلاتی شبیه به این افراد داشته اند. اما بهبود پیدا کرده اند، امیدواری و انگیزه درونشان شکوفا می‌شود.
اشخاص در گروه درمانی اختصاصی، به دلیل مشکلات مشابه، تجربه های مشترکی نیز داشته اند. در نتیجه گذشته مشترکی داشته اند و در تجربه مشکلات تنها نبوده اند.
تبادل اطلاعات نیز باعث آموزش جدی افراد در گروه درمانی می‌شود.
نوع دوستی نیز یک عامل مهم در گروه درمانی است. اعضای گروه نقاط قوت خود را مطرح می‌کنند، و باعث کمک به سایر اعضای گروه می‌شود. در نتیجه این فعالیت ها باعث تقویت عزت نفس فرد می‌شود.
در روش گروه درمانی، بازسازی روابط خانوادگی یکی از عوامل موثر است. به دلیل اینکه گروه درمانی شبیه به فضای خانواده است. همه مراجعین از تجربه های دوران کودکی سخن می‌گویند. در این شرایط فرد شروع به بازسازی رفتارهای مخرب خود می‌کند.
همه افرادی که در گروه درمانی شرکت می‌کنند، رفتارهای مناسبی را به کار می‌گیرند. گروه درمانی مکانی امن و حمایتگرانه است. و به اعضای گروه این اجازه را می‌دهد که بدون ترس و استرس، آزمون و خطا کنند.
رفتار تقلیدی نوعی دیگر از عوامل موثر گروه درمانی است. در رفتار تقلیدی، افراد از هم گروهی های خود الگو برداری می‌کنند. یا با مشاهده و تقلید از درمانگر عمل می‌کنند.
همانطور که گفته شد، گروه درمانی عوامل موثری دارد که یکی از این عوامل، یادگیری بین فردی است. اعضای گروه از طریق ارتباط با افراد دیگر گروه، به درک و بینش بیشتری از خود می‌رسند.
انسجام گروهی یکی از عوامل موثر در گروه درمانی است. در این روش به دلیل اینکه اعضای گروه اهداف مشترکی دارد، به احساس تعلق داشتن و پذیرش می‌رسند.
یکی از عوامل موثر در گروه درمانی، تحلیه هیجانیاست. مراجعه کنندگان احساسات و تجارب را با گروهی از افراد که احساس گناه، درد یا استرس دارند، در میان می‌گذارند.
در گروه درمانی، اتاق بزرگی وجود دارد که صندلی ها به شکل دایره چیده شده اند. تا اعضا بر یکدیگر مشرف باشند. ابتدای هر جلسه نیز با معرفی اعضا آغاز می‌شود. و در اقدام دوم قصد خود از حضور در این جلسه را اعلام می‌کنند.
برای شروع گروه درمانی، روش به دلیل رویکرد درمانگر و خواست مراجعین، متفاوت است. طبق دستور درمانگر اعضا می‌توانند یا به صورت آزادانه رفتار کنند. یا در هر جلسه به شیوه ای پیش روند که درمانجو مهارت جدید کسب کند.
به تدریج اعضای گروه درمانی با یکدیگر دوست می‌شوند و احساس بهتری پیدا می‌کنند. در این روش درمانی ابراز احساسات بدون قضاوت صورت می‌گیرد. و به دلیل حمایت اعضای گروه، به صحبت و بیان مشکلات ترغیب خواهید شد.
گروه درمانی از فواید زیادی برخورد دار است. که در این بخش از مقاله راجع به آن توضیح داده ایم.
در گروه درمانی حمایت و تشویق وجود دارد. مه باعث پیشرفت افراد می‌شود.
اعضا احساس تنهایی ندارند.
اعضای گروه درمانی الگوی یکدیگر می‌شوند.
با مشاهده پیشرفت یکدیگر، امید به زندگی می‌گیرند.
اعضا برای کمک به هم، به یکدیگر بازخورد می‌دهند.
فرصت تعامل با یکدیگر.
10 عامل موثر در گروه درمانی وجود دارد. که باعث پبشرفت و ترقی فرد می‌شود. در این روش درمانی، افراد به شیوه های مختلفی آموزش می‌بینند. که چگونه مهارت های زندگی را یاد بگیرند. برای آموزش و آگاهی در روش های گروه درمانی، از روانشناس و مشاورین کمک بگیرید. مرکز مشاوره ذهن نو به صورت تلفنی و حضوری به شما مراجعین گرامی خدمات ارائه می‌دهد. جهت کسب اطلاعات بیشتر با شماره زیر تماس حاصل فرمایید.
برای دریافت مشاوره در زمینه رواندرمانی می توانید با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی آواژه از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.
منبع: گروه درمانی | انواع گروه درمانی